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अपने व्यवहार और आदतों में थोड़ा बदलाव करके आप ऑफिस में खुशी-खुशी काम कर सकते हैं, जिससे आपकी परफॉर्मेंस और मेंटल हेल्थ दोनों अच्छा रहेगा। मोटिवेशनल गुरू डॉ. साई कौस्तुभ दासगुप्ता ने इस विषय पर अपने कई दिलचस्प विचार रखें है, जानने के लिये पढ़िये यह लेख-
बिना कहे दूसरों की भावनाओं को समझना भी एक कला है और आप भी थोड़ी सी कोशिश करके इसे सीख सकते हैं। पढ़िये इस दिलचस्प लेख में,
एडीएचडी डिसऑर्डर का शिकार बच्चों को सामान्य बच्चों की तरह स्कूल के लिये तैयार करना बेहद चुनौतीपूर्ण है। आइये जानते है, कैसे इस काम को आसान बनाया जा सकता है?
मन में आने वाले नेगेटिव विचार कई मानसिक बीमारियों को जन्म देते हैं और इसमें से एक है एंग्ज़ाइटी डिसॉर्डर, विस्तार से जानिये इसके बारे में-
वर्कआउट से लेकर डाइट तक किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है, जानिये इस लेख में-
पैनिक अटैक अब सामान्य लोगों के बीच होने वाली आम समस्या बन चुकी है। इस समस्या से बचने के लिये जाने कई उपाय –
न चाहते हुये भी कई ऐसे अनचाहे विचार हमें परेशान करते है। इस तरह के स्टिकी थॉट्स को दूर करने के लिये पढ़े ये लेख –
अगर आप अपने जीवन से किसी भी तरह की मानसिक परेशानी को दूर करना चाहते हैं, तो आर्ट थेरेपी को अपनायें। क्या है ये थेरेपी, पढ़िये इस लेख में –
जब कोई काम मन के मुताबिक नहीं होता हैं, तो गुस्सा आता है। इसकी कई वजह होती हैं, पढ़िये इस लेख में –
मिस्टर शर्मा का 17 साल का लड़का रोहन अचानक से चुप रहने लगा, परीक्षा में उसके नंबर भी कम आने लगे। छुट्टी के दिन हमेशा दोस्तों के साथ क्रिकेट खेलने वाला रोहन चुपचाप कमरे में बंद रहने लगा। उसकी इस हालत को देखकर जाहिर है, पैरेंट्स बहुत परेशान हो गये। ये तो शुक्र है कि उसके पैरेंट्स समझदार निकले और रोहन पर गुस्सा करने की बजाय पहले तो उससे प्यार से पूछा कि आखिर क्या हुआ है और फिर साइकोलॉजिस्ट के पास गए। दरअसल, रोहन डिप्रेशन का शिकार हो गया था। पीयर प्रेशर और बार-बार दोस्तों के ताने की वह […]
सोचिए, जब आप कन्फ्यूजन में होते है, तब आप क्या करते है? क्या आप आसपास के लोगों से सुझाव लेते है? किस तरह आप अपने मन और दिमाग को आराम दिलाते है? इसका जवाब शायद होगा कि आप एक लंबी वॉक पर निकल जाते हो या खुद को योग या कसरत में बिज़ी कर लेते हो या फिर खुद में ही उलझे रहते हो। अगर आप आखिरी विकल्प चुनते है, तो हम आपको बताना चाहेंगे कि अपने इमोशन्स को सुलझाना क्यों जरुरी है? दरअसल आपकी भावनाओं का असर आपकी सेहत पर पड़ता है और अगर आपने इसे नहीं सुलझाया, तो […]
डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक स्थिति होती है, जिसमें डॉक्टर से ज्यादा किसी भी शख्स को बाहर निकलने के लिए आत्मविश्वास की जरूरत पड़ती है। कश्मीर की रहने वाली 20 साल की इंशा ख्वाज़ा भी कई सालों तक डिप्रेशन में रह चुकी हैं। उनकी यह कहानी न सिर्फ आपको प्रेरित करेगी बल्कि सोचने पर भी मज़बूर करेगी कि कैसे एक लड़की ने बुरे वक्त का योद्धा की तरह सामना किया। दस साल में पिता की मौत महज दस साल की उम्र में इंशा के सिर से पिता का साया उठ गया था, जिसके बाद इंशा डिप्रेशन में चली गई। खेलने-कूदने की […]
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