Sharirik Swastha Archives - 10 का पृष्ठ 7

सही तरीके से सांस लेने के 6 आसान तरीके

सांस लेने का सही तरीका और इसके फायदों के बारे में जानिये इस लेख में –

सीज़नल फ्लू से करें बचाव

सर्दियों के मौसम में बहुत आसानी से सर्दी-जुकाम फैलता है। इससे बचने के लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखने की बहुत ज़रूरत है।

प्रदूषण से करें खुद का बचाव

प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखने के उपाय बता रहा है, ये लेख-

अस्थमा मरीज़ दीवाली में रखें सेहत का ख्याल

अस्थमा मरीज़ों को दीवाली पर अपना खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है। अस्थमा मरीज खुद का ख्याल कैसे रख सकते हैं, यही बताता है, ये खास दीवाली स्पेशल लेख-

दीवाली पर रखें सेहत का ख्याल

दीवाली के मौके पर खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिये आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। क्या वे ज़रुरी बातें, जानिये इस लेख में –

मेनोपॉज़ में महिलायें रखें खास बातों का ध्यान

महिलाओं की सेहत का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है, खासतौर से जब वह उम्र की ढलान पर जा रही हो। उसी दौरान महिलाओं को मेनोपॉज़ से गुज़रना पड़ता है, ऐसे में उनमें कई तरह के शारीरिक व मानसिक बदलाव होते हैं। इस स्थिति से कैसे निपटे, जानने के लिये पढ़िये यह खास लेख-

हड्डियों और त्वचा को स्वस्थ रखता है विटामिन डी

अक्सर बड़े बुजुर्गं कहते है कि सुबह की धूप आपको निरोग रखती है और यह बात सच है क्योंकि इससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। जानिये विटामिन डी के फायदों को विस्तार से-

स्वस्थ रहने के लिए कितना पानी है ज़रूरी?

पानी के फायदे कई हैं, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीने के नुकसान भी है। हेल्दी रहने के लिए असल में कितने पानी की ज़रूरत होती है, क्या आप ये जानते हैं? यदि नहीं, तो आपको ये लेख ज़रूर पढ़ना चाहिये।

पांच मिनट की कसरत से हेल्दी रहेगा हार्ट

आये दिन कोई न कोई बीमारी हमारे शरीर को जकड़े रहती है। ऐसे में दिल की बीमारियां भी बढ़ती जा रही है, इसलिये सेहत के प्रति सचेत होने बहुत ज़रूरत है। आप कैसे अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं, जानिये इस लेख में-

प्रेग्नेंसी के दौरान सोने का सही तरीका

प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अपना और गर्भ में पल रहे बच्चे का खास ध्यान रखना होता है, जिसके लिये सबसे ज़रुरी आराम करना। इस लेख में पढ़िये – प्रेग्नेंसी में सोने का सही तरीका क्या है?

स्वस्थ आदतों को शामिल करें अपने रूटीन में

हेल्दी रहने के लिये कुछ छोटी-छोटी आदतों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें। ये आपको सेहतमंद और खुश बनायेगा, तो आइये जानते हैं, हेल्दी हैबिट्स के बारे में –

शाम की कसरत से होता है सुबह जितना फायदा

शाम का वर्कआउट सुबह की कसरत जितना ही फायदेमंद है। इस बारे में रिसर्च क्या कहती है और इसके क्या फायदे है, पढ़िये इस लेख में-

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