जादू की झप्पी देकर अपनापन महसूस कराएं

गले लगाने से सुरक्षा और सेहतमंद महसूस होता है
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पल चाहे खुशी का हो या दुख या फिर किसी तरह की परेशानी का, किसी को गले लगाते ही हमारी सारी परेशानियां जैसे छू-मंतर हो जाती है। हममें से कई ऐसे लोग है, जब वे उत्साहित होते हैं, खुश होते हैं या उदास होते हैं, तो दूसरों को गले लगाते हैं। ऐसा करने से आराम और सुकून महसूस होता है। कोरोना महामारी के दौरान लोगों ने जिस चीज़ को सबसे ज़्यादा याद किया है, वह है अपने प्रियजनों को गले लगाने में सक्षम न हो पाना, क्योंकि हमारे मानसिक सेहत के साथ सेहत के कई पहलुओं के लिए स्पर्श बहुत महत्वपूर्ण है। वैक्सीन लगाने के बाद लोगो ने सबसे पहले अपनों को गले लगाकर 2 साल की सारी कसर ही पूरा कर लिया। कई रिसर्च यह भी कहता है कि गले लगाने से केवल खुशी का अहसास ही नहीं, बल्कि सेहत के लिहाज से भी अच्छा है।

जादू की झप्पी के फायद

साइंस टाइम्स के ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक प्रोफेसर रॉबिन डनबर का कहना है कि गले मिलने से तनाव तो कम होता ही है, मानसिक सेहत में भी तेजी से सुधार होता है।  

तनाव कम होता है

जब कोई हमें गले लगाता है, तो हमारी त्वचा में सी-टैक्टाइल एफ़रेंट्स की उत्तेजना, रीढ़ की हड्डी के माध्यम से, मस्तिष्क के इमोशन प्रोसेसिंग नेटवर्क को संकेत भेजती है। किसी को गले लगाने से न सिर्फ हमें अपनापन महसूस होता है बल्कि ये प्रभावी ढंग से काम करते हुए तनाव में भी कमी लाता है साथ ही अकेलापन की भी भावना दूर होती है। इसलिए जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य जीवन में किसी परेशानी या उदासी से गुजर रहे हो, तो किसी अपने को गले ज़रूर लगाएं। इससे तनाव कम होगा और दिमाग को शांति मिलेगी।

दिल को बनाएं सेहतमंद

गले लगाने से न सिर्फ व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी होती है, बल्कि हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। एक अध्ययन में पाया गया है कि स्नेही संबंध जैसे हाथ पकड़ना और गले लगाना ब्लड प्रेशर के लेवल और कॉर्टिसोल लेवल कम हो जाता है और हृदय संबंधित समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

खुशी का अहसास
अकेलापन की भावना दूर होती है | इमेज : फाइल इमेज

खुशी का अहसास होता है

ऑक्सीटोसिन हमारे शरीर में एक रसायन है जिसे वैज्ञानिक कभी-कभी “कडल हार्मोन” कहते हैं। इसके कारण जब हम गले मिलते हैं, छूते हैं या किसी और के करीब बैठते हैं, तो इसका स्तर बढ़ जाता है। ऑक्सीटोसिन खुशी और कम तनाव से जुड़ा है।

डर से छुटकारा मिलता है

जब व्यक्ति को किसी बात से डर लगता हैं और कोई करीबी गले लगा लेता है, तो सुरक्षित महसूस होता है। साथ करीब के होने से डर जैसी भावना भी दूर होने लगता है। इसलिए अगली बार जब भी किसी करीबी को परेशान देखें, तो उससे गले मिलना ना भूलें।

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