निराशा से खुद को कैसे बचाएं?

खुद को प्रेरित करने के 5 उपाय
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जिस तरह से हमें समय-समय पर शरीर को पोषण देने के लिए भोजन की ज़रूरत होती है, ठीक उसी तरह से हमें अपने मन को अच्छा बनाने के लिए विचारों पर भी नियंत्रण होना चाहिए। क्योंकि हमारे विचार ही हमारे दिमाग का भोजन है तभी दिमाग सही तरीके से काम करता है। अगर सुख-दुख के समय इंसान खुद को मज़बूत करके प्रेरित करता है, तो उसके लिए जीवन काफी आसान हो जाता है।

खुद को प्रेरित कैसे करें?   

कुछ ऐसे लोग होते हैं, जो खुद से ही प्रेरणा लेते हैं और हर पड़ाव को पार कर अपना काम करते जाते हैं। हर प्रकार की परेशानी में खुद से पॉज़िटिव बात करके खुद का हौसला बढ़ते है और आगे निकल जाते हैं। 5 पॉज़िटिव बाते खुद निराशा से बचाने के लिए कहें।

मैं अभी भी सीख रहा हूं

सीखने की ललक हमेशा चुनौतियों को स्वीकार करना और उन्हें पूरा करने के लिए आपके अंदर अलग स्तर का आत्मविश्वास भरता है। यही विश्वास आपको हमेशा प्रेरित रखता है। इसलिए हमेशा अपनी क्षमता को पहचानिए और चुनौतियों को स्वीकार करने में जरा भी मत हिचकिचाइये।

मैं अलग उपाय का उपयोग कर सकता हूं

अपनी सोच बदलिये। जो विचार आपको निराश कर रहे है, उन्हें पहचानिये। जिन चीज़ों या नेगेटिव विचारों की वजह से आप आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं। उन्हें एक कागज़ पर लिख ले या अपने नेगेटिव विचारों जैसे – ये बहुत मुश्किल है या ये मुझसे नहीं होगा आदि को पॉज़िटिव विचारों जैसे ये बहुत आसान है या ये मैं कर सकता हूं आदि से बदल दीजिये। फिर एक एक करके उन नेगेटिव विचारों या कमी को अपने अंदर से निकालकर उनको पॉज़िटिव विचारों से बदल दीजिये।

यह कुछ नया करने का अवसर है

जीवन में अगर कोई समस्या आए, तो उससे घबराने की बजाए यह समझने की यह एक अवसर है। जो जीवन को बदलने और आगे बढ़ने के लिए आते हैं। जब भी कोई आपको पीछे ढकेलने की कोशिश करें, तो निराश होने की बजाए खुद को प्रेरित करने वाले पॉज़िटिव बाते कहें, जैसे कि यह कोई मुश्किल नहीं है, यह एक मौका है।

मेरी गलतियां मुझे सीखने और बढ़ने में मदद करती है

हम अपनी गलतियों से तभी सीख पाएंगे, जब पहले हम इन्हें स्वीकार करना सीखेंगे। यह सीखने की ओर पहला कदम होता है। हमारे अंदर इतना साहस होना चाहिए कि हम गलतियों को सुधार सकें और कुछ नया सीखकर आग बढ़े।

मुझे गर्व है कि मैंने कोशिश की

जो भी हालात है या जहां भी है, उस पर गर्व करें। खुद को यह विश्वास दिलाएं कि कम से कम आपने यह कोशिश की। मुश्किल से डर कर पीछे नहीं हटे। इसमें साहस की ज़रूरत है।

जीवन में हमेशा पॉज़िटिव रहना या खुद को प्रेरित और खुश रहना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। दुखी और निराश होने के बजाय खुद को खुश और प्रेरित करें। यही अच्छा विकल्प है और यह आप पर निर्भर करता है, तो क्यों न कुछ लाभकारी और पॉज़िटिव विकल्प चुना जाए।

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