अक्सर लोग अध्यात्म को धर्म से जोड़ लेते हैं, लेकिन आपको बता दे कि अध्यात्म का धर्म से कोई जुड़ाव नहीं है, बल्कि इसका अर्थ है कि खुद में पॉज़िटिविटी महसूस करना और खुद को बेहतर बनाना। इसके लिए किसी को सन्यासी बनकर पहाड़ों या जंगलों में जाने की ज़रूरत नहीं है। इसके लिए आपको रोज़मर्रा के जीवन में कुछ बदलाव करने होते हैं। इन्हीं बदलावों का असर आपको अपने शरीर और मन दोनों पर दिखता है। यह मन को शांत करने के साथ-साथ शरीर को भी मज़बूत करती है।
आपको बताते हैं अध्यात्म के आपकी सेहत पर होने वाले फायदे-
बेहतर भावनात्मक स्थिति
अध्यात्म आपको अपने परिवार और दोस्तों के करीब लाता है और आपको भावनात्मक या शारीरिक तौर पर हो रहे दर्द से लड़ने की हिम्मत देता है। जो लोग मेडिटेशन आदि के लिए कम्युनिटी बनाकर भाग लेते हैं, उनकी अपने आस-पास के लोगों और समुदाय के प्रति गहरी भावना जुड़ने लगती है। ऐसे में व्यक्ति को अकेलेपन की भावनाएं नहीं आती, जो आमतौर पर बुज़ुर्गों में आने लगती है। इसलिए जब भी समय मिले, अपने आस-पास के लोगों से मिलें।
इम्यूनिटी में होता है इज़ाफा
अध्यात्म आपको मानसिक तौर पर मज़बूत बनाने के साथ-साथ शारीरिक तौर पर भी मज़बूती देता है। यह आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को इंफेक्शन्स और वायरल बीमारियों से बचने में मददगार होता है। दरअसल, अध्यात्म आपके नर्वस सिस्टम पर भी पॉज़िटिव प्रभाव डालता है, जिससे इम्यून सिस्टम को काम करने में मदद मिलती है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
आपकी उम्र बढ़ाने में मददगार
कई शोध बताते हैं कि अध्यात्म से जुड़े लोगों में आत्मविश्वास, उम्मीद और भरोसे जैसी भावनाएं बढ़ जाती हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने एक शोध किया था, जिसमें पाया गया की अध्यात्म से जुड़े लोगों को दिल और कैंसर सहित कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, जिससे लोग एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं।
डिप्रेशन रहता है दूर
जो लोग हर दिन मेडिटेशन या इससे जुड़े काम करते हैं, उनके मष्तिष्क में कोर्टेक्स वाला भाग मोटा होने लगता है, जिससे डिप्रेशन से बचने में मदद मिलती है।
बढ़ता है आत्मविश्वास
जब आप किसी आध्यात्मिक समुदाय का हिस्सा होते हैं, लोगों से मिलते-जुलते हैं, तो आपका आत्मविश्वास और मानसिक दृष्टिकोण बढ़ता है। कुछ लोग अध्यात्म को ईश्वर से जोड़ते हैं तो वहीं कुछ लोग किसी खूबसूरत बगीचे में घूमने को, ध्यान लगाने को या एक-साथ योगा करने को आध्यात्मिक अनुभव मानते हैं। कसरत शरीर में ऑक्सीजन को पंप करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, साथ ही साथ मूड को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है।
अब आप सोचिए और कमेंट करके बताइए कि आपके लिए अध्यात्म क्या है?
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