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क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं? अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। क्योंकि पैदल चलकर आप अपना वज़न कम कर सकते हैं, जानिये कैसे इस लेख में –
सैर तो हर कोई करता है, लेकिन असल बात है यह कि आखिर सैर कब करना बेहतर है? क्या आपके मन में भी यही सवाल है, तो यह लेख खास आपके लिए पढ़िये-
आजकल बच्चों को पता ही नहीं होता कि जो खाना उनकी प्लेट में है, वह कितने लोगों की मेहनत के बाद उनकी प्लेट तक पहुंचा है। तभी तो आपने देखा होगा कि खाने बर्बाद करते हुये उन्हें बिल्कुल भी बुरा महसूस नहीं होता। इसलिए बच्चों को खाने की वैल्यू समझाना बहुत ज़रूरी है। पैकेट में दाल, चावल, चना, मटर और ड्राईफ्रूट्स देखने वाले बच्चों को शायद यह पता भी नहीं होगा कि उनकी मम्मी पैकेट्स में जो चीज़ें मंगा रही हैं, वह खेतों में उगता है और मिट्टी में उगने वाली इन चीज़ों को किसान अपने पसीने और मेहनत से […]
ज़िंदगी में बहुत कुछ ऐसा होता है, जिस पर हमारा कंट्रोल नहीं होता, हम उसे रोक नहीं सकते, लेकिन अपनी भावनाओं पर तो हमारा वश होता है न? किसी वजह से जब गुस्सा आए तो गुस्से और एंग्ज़ाइटी वाले माहौल में खुद को शांत करना सबसे ज़्यादा ज़रूरी है, वरना ये गुस्सा मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है। इसे कम करने के कुछ आसान तरीके है, जिसे आप आसानी से अपना सकते है। गहरी सांस लें जब भी किसी इंसान या बात पर गुस्सा आये, तो तुरंत आंखें बंद करके गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। यह प्रक्रिया कई बार […]
हवा की ताज़गी को अपने भीतर लाना चाहते हैं? तो, फिर आप बाहर निकलकर देखिए। सूबह शाम सैर करना करना आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता है, पढ़िये लेख में –
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