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दिनभर एनर्जी से भरता है जल्दी उठना

सुबह जल्दी उठने की आदत से आप अपने दिन को कैसे एनर्जी भर सकते हैं, पढ़िये इस लेख में –

उम्र के शतक से बस कुछ दूर थी ‘सबसे बुजुर्गं योग महिला’

आइये जानते है बुजुर्गं योग गुरु नानम्मल के फिट रहने के रहस्यों को इस लेख में –

बुजुर्गों के लिये बहुत फायदेमंद है योग

बुजुर्गों को कई तरह मानसिक और शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में योग उनकी बहुत मदद कर सकता है।

नो बहाना, बस मेडिटेशन को है अपनाना

अगर आप मेडिटेशन न करने के बहाने ढ़ूंढते हैं? तो, यह लेख आपका समाधान ढ़ूंढने में मददगार साबित होगा-

योग से दूर करें एंज़ाइटी डिस्ऑर्डर

जीवन में चिंता और तनाव बनी रहती है इसे दूर करने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए योग ज़रूरी है। योग की मदद से कैसे परेशानियों को दूर किया जा सकता है, जानिये इस लेख में –

क्या आप योग करने से पहले इन बातों का रखते हैं ध्यान?

अगर आप फिट रहने के लिये योग करते हैं, तो योग सेशन के पहले और बाद में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। पढ़िये कुछ महत्वपूर्ण बातें-

योग और ध्यान करेंगे कैंसर से लड़ने में मदद

योग से कैंसर के मरीज़ों को बीमारी के निगेटिव प्रभावों से लड़ने में मदद मिलती है। योग कैसे मरीज़ों की मदद कर सकता है, पढ़े इस खास लेख में –

मन को रखें शांत

अगर आप किसी उलझन में है और मन अशांत है, तो आप परेशान हो जाते है कि क्या किया जाये। जीवन में शांति लाने के लिये ये लेख आपकी मदद कर सकता है-

सिर्फ पांच मिनट के मेडिटेशन से दूर होगा स्ट्रैस

मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। मेडिटेशन से न सिर्फ आपका ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है बल्कि आपकी कार्यक्षमता भी अधिक तेज़ होती है। जानिये मेडिटेशन के फायदे-

शरीर और मन को स्वस्थ बनाता है योग

कई लोग योग को केवल शरीर की कसरत ही मानते है। लेकिन योग क्या है, यह कैसे हमें स्वस्थ रखता है और यह हमारे शरीर पर कैसे प्रभाव डालता है? इसकी जानकारी के लिये पढ़िये ये लेख-

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर […]

शरीर और मन को सेहतमंद रखता है योग

आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हो गये हैं और इसके लिए डाइट का ध्यान रखने के साथ ही योग और एक्सरसाइज़ पर भी पूरा फोकस कर रहे हैं। जिम जाकर एक्सरसाइज़ करने से बेहतर है, योग करना क्योंकि योग न सिर्फ आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह मानसिक सेहत के लिए भी ज़रूरी है। रोज़ाना योग करने से बहुत से फायदे हैं। योग कई प्रकार के होते हैः अष्‍टांग योग- इससे शरीर में ब्ल्ड फ्लो, लचीलापन और क्षमता बढ़ती है और दिमाग शांत रहता है। हठ योग- इम्‍यूनिटी बढ़ाता है, शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्‍स को […]

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