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अच्छी नींद के लिए गहरी और लंबी सांस लेना क्यों है महत्वपूर्ण?

क्या आपको नींद आने मे परेशानी होती है? क्या आपकी नींद बीच में टूट जाती है, या फिर क्या आप जब सुबह उठते हैं तो ताज़ा महसूस नहीं करते? इसके पीछे आपके सांस लेने का तरीका हो सकता है। कैसे सांस लें और छोड़ें, जानिए इस लेख में –

प्रोसेस्ड फूड है आपकी सेहत के लिए खतरनाक

त्योहारों का सीज़न शुरू होने वाला है। ऐसे में खुद के खाने के साथ-साथ दूसरों को डिब्बाबंद स्नैक्स देते हुए ध्यान रखें कुछ खास बातें, जानिए इस लेख में-

बच्चों को कैसे सिखाएं सांस से जुड़ी कसरत

क्या आपका बच्चा भी चिड़चिड़ा हो गया है और पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, तो किस तरह से आप उसे ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ सिखाकर उसका फोकस बढ़ा सकते हैं, जानिए इस लेख में-

आपके सुस्त रहने के हो सकते हैं ये 5 कारण

आप अपनी सुस्ती से परेशान हैं और कारण समझ नहीं आता, तो इस लेख के ज़रिए जानिए क्या हो सकता हैं, आपकी न खत्म होने वाली थकान के पीछे का कारण।

कोरोना में बुजुर्गों को फिट रखने के उपाय

कोरोना काल में खुद को फिट रखना काफी चुनौती भरा है, यह चुनौती इस समय बुजुर्गों के लिए और मुश्किलों भरी है। ऐसे में बुजुर्गों की देखभाल कैसे की जाए, जानिए इस लेख में –

नमक की मात्रा कम रखने के लिए चुनें ये विकल्प, दिल रहेगा स्वस्थ

क्या आप भी खाने में नमक की मात्रा कम करने की सोच रहे हैं, लेकिन स्वाद से समझौता नहीं करना चाहतें, तो यकीनन यह लेख आपकी परेशानी हल कर देगा।

बच्चे में विकसित करें खान-पान की स्वस्थ आदतें

क्या आप भी अपने परिवार में खान-पान की स्वस्थ आदतें डालना चाहते हैं? तो इस लेख से यकीनन आपको मदद मिलेगी।

कोरोना से बचाव में डबल मास्किंग है कारगर – कहती है सीडीसी की रिसर्च

कोरोना की दूसरी लहर में हालात को काबू पाने के लिए दो मास्क पहनने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में डबल मास्किंग को लेकर लोगों के मन में कई तरह के सवाल हैं, उन सभी सवालों के जवाब हम आपको बता रहे हैं इस लेख में –

अच्छी नींद में मदद करे 6 पौधे

कौन से पौधे आपकी नींद के लिए फायदेमंद है, जानिए इस दिलचस्प लेख में –

वात दोष आपको बना सकता है जल्दबाज़ और डरपोक

हर चीज़ में जल्दबाज़ी करना और किसी से आसानी से चिढ़ने या डरने का कारण हो सकता है वात दोष

जानिए उम्र के अनुसार कितने घंटे सोना है ज़रूरी?

स्वस्थ रहने के लिए रात को अच्छी नींद आना बहुत ज़रूरी है। किस उम्र के लोगों को कितने घंटे सोना चाहिए, जानने के लिए पढ़ें यह लेख-

सेहतमंद रहने की सीख दे – 10 पॉज़िटिव विचार

कोरोना काल में सेहतमंद शरीर के साथ स्वस्थ विचार रखना कितना जरूरी है। यही सीख देते हैं ये पॉज़िटिव विचार, पढ़िये इस लेख में –

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