क्या है करुणा ध्यान ?

क्या है करुणा ध्यान ?

सबसे सहानुभूति रखना सिखाता है करूणा ध्यान
FacebookTwitterLinkedInCopy Link

आजकल हर कोई मन को शांत रखने और एकाग्रता के लिए किसी न किसी रूप में मेडिटेशन करते हैं, लेकिन कम्पैशन मेडिटेशन (करुणा ध्यान) सिर्फ अपने आप तक सीमित नहीं है, बल्कि यह सबके प्रति करुणा और सहानुभूति का भाव लाता है।

सबके लिए करुणा का भाव

मेडिटेशन के प्रति लोगों का झुकाव आजकल काफी बढ़ा है और मेडिटेशन की कई तकनीक है जो आपको शांत और भावनात्मक रुप से स्वस्थ रखती है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा भी है जो सिर्फ व्यक्ति विशेष के मानसिक और स्वास्थ्य के लिए नहीं है, बल्कि यह सबके लिए करुणा का भाव विकसित करता है और यह है कम्पैशन मेडिटेशन यानी करुणा ध्यान।

समय की ज़रूरत है कम्पैशन मेडिटेशन

यदि कोई आपसे पूछे कि आपके लिए करुणा का क्या मतलब है? तो आप कैसे रिएक्ट करेंगे? शायद इसका जवाब तलाशने के लिए आपको दिमाग पर बहुत ज़ोर देना होगा। तो आखिर करुणा है क्या और आजकल क्यों इसके बारे में इतनी बातें की जा रही है? दरअसल, ऐसा इसलिए क्योंकि आज की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के पास दूसरों का दर्द महसूस करने, बांटने और उनके प्रति संवेदनशीलता दिखाने की फुर्सत नहीं है। इसलिए करुणा/दया का भाव ज़रूरी है। यह सहानुभूति और संवेदनशीलता है जो आपको पीड़ित की मदद करने के लिए प्रेरित करती है। कम्पैशन मेडिटेशन एक तकनीक है, जो दया की भावना को हमारे अंदर विकसित करती है और यह महसूस कराती है कि दुख में हम अकेले नहीं है। मेडिटेशन की यह तकनीक हमें आत्मकेंद्रित होने से बचाती है और सबके प्रति दयालुता का भावना विकसित करने में मदद करती है।

क्या है करुणा ध्यान ?
सबके प्रति दयालुता का भाव रखें | इमेज : फाइल इमेज

मानवीय गुणों का विकास

कम्पैशन मेडिटेशन की जड़ें बौद्ध दर्शन से गहरी जुड़ी हुई है। यह आपको दयालु विचारों की ओर ले जाने में मदद करता है। दरअसल, यह तकनीक आपको अपने दुखों के साथ ही दूसरों की पीड़ा से जोड़ती है और आपके अंदर निहित सहानुभूति को जागृत करती है। मेडिटेशन के यह तकनीक आपके अंदर के मानवीय गुणों का और अधिक विकास करती है।

अजनबियों के प्रति दया भाव

यह स्वयं के लिए करुणा है जिसमें आप पहले दूसरों के लिए सहानुभूति का भाव प्रकट करते हैं और फिर उसे खुद से जोड़ते हैं। फिर आपके ग्रुप के बाहर के लोगों के लिए मेडिटेशन तकनीक है। करुणा ध्यान पहले अपने लिए करुणा भाव लाता है, फिर अपने प्रियजनों और अंत में इसमें उन सभी को शामिल कर लिया जाता है जो अजनबी है। यह तकनीक उनके लिए भी अपनाई जा सकती है जिन्हें आप नापसंद करते हैं या जिन पर गुस्सा आता है। दरअसल, यह ऐसे सामाजिक समूहों के प्रति साहनुभूति पैदा करता है जो समाज से बहिष्कृत हैं। कम्पैशन मेडिटेशन मूल रूप से सभी के दुख कम करने में मदद करती है जिसमें हम खुद भी शामिल हैं। दरअसल, यह मेडिटेशन तकनीक सबके प्रति दया भाव पैदा करके खुशी फैलाती है और दुनिया को रहने के लिए एक बेहतर स्थान बनाती है।

और भी पढ़िये : झगड़े के दौरान गुस्से पर कैसे करें कंट्रोल?

अब आप हमारे साथ फेसबुक, इंस्टाग्रामट्विटर और टेलीग्राम पर भी जुड़िये।

Your best version of YOU is just a click away.

Download now!

Scan and download the app

Get To Know Our Masters

Let industry experts and world-renowned masters guide you towards a meditation and yoga practice that will change your life.

Begin your Journey with ThinkRight

  • Learn From Masters

  • Sound Library

  • Journal

  • Courses

ThinkRight empowers you with calming tools, techniques, and affirmations that compel you to begin your day with a mindful mindset. The right thought flows into the right action and behaviour, changing your perspective towards life.   

call-btn

Have a question?

+91 808080 9339
msg-btn

Contact us at

support@thinkright.me

Download The App

Connect with us

+91 808080 9339

Write to us at

Congratulations!
You are one step closer to a happy workplace.
We will be in touch shortly.