खुलकर हंसना बहुत अच्छी एक्सरसाइज़ है। तभी तो आजकल लाफ्टर योग बहुत पॉप्युलर हो गया है। खासतौर पर उम्रदराज लोग लाफ्टर योग क्लब के सदस्य बन रहे हैं। ऐसा सिर्फ सुनी-सुनाई बातों से नहीं हो रहा, बल्कि लोगों को इससे फायदा पहुंच रहा है। लाफ्टर योग के फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करेंगे।
हेल्थ बेनिफिट
लाफ्टर योग बीमार लोगों की ही मदद नहीं करता, बल्कि यह फिट लोगों को हमेशा हेल्दी बनाये रखने में भी मदद करता है। लाफ्टर योग की बदौलत मरीज़ जल्दी ठीक हो सकता है। नियमित रूप से लाफ्टर योग करने से इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है, यानी आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे। लाफ्टर योग पावरफुल कार्डियो एक्सरसाइज़ है और सिर्फ 10 मिनट का लाफ्टर योग 30 मिनट की रोइंग मशीन एक्सरसाइज़ जितना असरदार है। इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, मसल्स को आराम मिलता है, डिप्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है।
मूड ठीक रखता है
आप अपनी ज़िंदगी किस तरह से जीते हैं यह आपके मूड पर निर्भर करता है। लाफ्टर योग कुछ ही मिनट में आपका मूड बदल देता है, क्योंकि इस योग के दौरान दिमाग में एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है। यदि आपका मूड अच्छा है, तो आप पूरे दिन खुश रहेंगे। लाफ्टर योग आपका सेंस ऑफ ह्यूमर बढ़ाता है और आप असल ज़िंदगी में भी ज़्यादा हंसते हैं। चेहरे पर हमेशा मुस्कुराहट दिखती है और ज़िंदगी के प्रति नज़रिया भी पॉज़िटिव हो जाता है।
प्रोफेशनल ज़िंदगी
विज्ञान के मुताबिक, हमारे दिमाग को शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में 25% ज़्यादा ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है और लाफ्टर योग से ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है। इससे दिमाग सही तरीके से काम कर पाता है। जब आप तनावमुक्त और खुश रहेंगे, तो ज़ाहिर है कि प्रोफेशनल ज़िंदगी में भी सारी ज़िम्मेदारियां अच्छी तरह निभा पायेंगे।
सामाजिक ज़िंदगी
लाफ्टर योग आपको हेल्दी रखने के साथ ही सामाजिक रिश्ते भी मज़बूत बनाता है। लाफ्टर योग क्लब में आप आसानी से लोगों से खुद को जोड़ पाते हैं और उनसे बात करके, इमोशन्स शेयर करके आपको अच्छा महसूस होता है। इससे अकेलेपन और डिप्रेशन से भी मुक्ति मिलती है।
चुनौतियों का सामना
मुश्किल हालात में शांत रहना आसान नहीं होता। इंसान ज़ल्दी परेशान और उदास हो जाता है, लेकिन लाफ्टर योग की प्रैक्टिस आपको मुश्किल हालात का शांति से सामना करना सिखा देती है। ये आपकी सोच और विचारों को पॉज़िटिव बनाती है, जिसका फायदा यह होता है कि आप बुरे से बुरे हालात का भी हंसकर आसानी से सामना कर लेते हैं।
और भी पढ़े: आगे बढ़ने की चाह ने बनाया फायर फाइटर
अब आप हमारे साथ फेसबुक और इंस्टाग्राम पर भी जुड़िये।
