किसी की छोटी सी मदद के लिए भी धन्यवाद देना या आभार जताने से न सिर्फ सामने वाले को खुशी मिलती है, बल्कि आभार जताने वाले के लिये भी यह बहुत फिज़िकली और मेंटली फायदेमंद होता है। तो, किसी के छोटे से प्रयास के लिये भी अब से आप भी आभार जताना शुरू कर दीजिये।
धैर्यवान बनाता है
कई अध्ययनों से भी यह बात साबित हुई है कि दूसरों के प्रति धन्यवाद और आभार जताने वाले व्यक्ति ज़्यादा धैर्यवान होते हैं। जब आप किसी के प्रति आभार व्यक्त करते हैं तो आपके अंदर पॉज़िटिव विचारों का संचार होता है और यही पॉज़िटिविटी आपको धैर्यवान बनाती है।
रिश्ते बेहतर बनते हैं
रिसर्च के मुताबिक, जो कपल एक-दूसरे के प्रति आभार व्यक्त करते हैं, उनके रिश्ते दूसरों से अच्छे रहते हैं। पार्टनर के छोटे-छोटे काम और प्रयासों के लिए आभार का भाव न सिर्फ उनके रिश्तों को गहरा करता है, बल्कि उनमें संतुष्टि का भाव भी आता है।
अपना ध्यान रखते है
जर्नल पर्सनैलिटी और इंडीविजुअल डिफरेंसस में छपे एक अध्ययन के मुताबिक, आभार व्यक्त करने वाले व्यक्ति न सिर्फ रेग्युलर एक्सरसाइज़ करते हैं, बल्कि अपनी डाइट से लेकर से सेहत तक का पूरा ध्यान रखते हैं। इसका मतलब यह है कि इस तरह की आदतों का आभार व्यक्त करने वालों के बीच पॉज़िटिव रिश्ता है। ऐसा भाव रखने वाले अपनी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखते हैं।
अच्छी नींद आती है
दूसरों को शुक्रिया कहने से सोच पॉज़िटिव होती और रात को सोते समय पॉज़िटिव ख्याल आते है। यही वजह है कि ऐसे लोगों को नींद संबंधी कोई समस्या नहीं होती और उन्हें अच्छी नींद आती है।
ओवरइटिंग से बचाता है
आभार जताने का धैर्य से सीधा रिश्ता है। यही वजह है कि यह आपको ओवरइटिंग से बचाता है। आमतौर पर लोग स्ट्रैस होने पर ज़्यादा खाने लगते हैं, लेकिन जब आपकी सोच पॉज़िटिव होगी, तो तनाव कोसो दूर रहेगा और इससे आप खुद पर संयम रखना भी सीख जाते हैं।
खुश रखता है
आभार जताने से सामने वाले को तो खुशी मिलती ही है। इससे आपको भी सुकून और खुशी का एहसास होता है। आपने अपने आसपास ध्यान दिया हो तो ऐसे लोगों के चेहरे पर आपको हमेशा मुस्कुराहट मिलेगी क्योंकि ये तनाव से दूर रहते हैं और खुद के साथ ही दूसरों को भी खुश रखते हैं।
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