बात जब सेहत की होती है, तो सबसे पहले दिमाग में शारीरिक स्वास्थ्य की आती है। स्वस्थ्य केवल शरीर से है, नहीं, बल्कि मन से भी है। अगर आप यह सोच रहे हैं कि सेहत का मतलब केवल शरीर से है, तो ऐसा नहीं है। मन और दिमाग से सेहतमंद होना भी उतना ही ज़रूरी है और इसके लिए मानसिक शक्ति का होना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या है मानसिक शक्ति?
मानसिक सेहत को बेहतर रखने के लिए ज़रूरी है कि मानसिक तौर पर मज़बूत बने रहना। मानसिक शक्ति व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करना का तरीका बताती है। अगर व्यक्ति मानसिक रूप से मज़बूत है, तो वह चीज़ों को बेहतर ढंग से समझ पाएगा और निर्णय ले सकेगा।
मानसिक शक्ति और मानसिक सेहत में अंतर
जैसे हम शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कसरत करते हैं, ठीक वैसे ही मन व दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए हमें अपनी सोच और विचारों को मज़बूत करना होगा। जब मन शक्तिशाली होगा तो मानसिक सेहत खुद ब खुद बेहतर हो जाएगी।
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मानसिक शक्ति के होते है तीन भाग
सोचना
खुद को अंदर से मज़बूत बनाने के लिए अपनी सोच को पॉज़िटिव करना महत्वपूर्ण है। जब सोच पॉज़िटिव होगी तो समस्याओं को समाधान आसानी से मिलने लगते हैं।
भावना
मानसिक शक्ति व्यक्ति की भावनाओं को दबाने या दर्द को रोकता नहीं, बल्कि उसे महसूस करने के तरीके बारे में है। यह जानने के लिए कि कैसे व्यक्ति अपनी भावनात्मक स्थिति को बदल सकता है।
प्रतिक्रिया या व्यवहार
मानसिक शक्ति किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया/व्यवहार करने के बारे में है। किसी भावना को महसूस करने पर व्यक्ति के व्यवहार में भी वैसा ही बदलाव आता है। यह सब उसके मानसिक शक्ति पर निर्भर करता है कि वह कैसा सोचता है।
मानसिक शक्ति कैसे बढ़ाए?
योग से मानसिक क्षमताओं का विकास होता है और याद रखने की शक्ति बढ़ती है। योग मुद्रा और ध्यान मन को एकाग्र करने में मदद करता है। एकाग्र मन से सोचने की शक्ति बढ़ती है। व्यक्ति में जितनी ज़्यादा मन को एकाग्र करने की शक्ति होती है, वह उतना ही ज़्यादा बाहर की परिस्थितियों का सामना आसानी से कर पाएगा। विचारों की स्थिरता में ही मनुष्य की सफलता का रहस्य है।
अगर व्यक्ति अपनी मानसिक शक्तियों के विषय में हमेशा सचेत रहें, तो मानसिक शक्ति दिन-प्रतिदिन बढ़ती जाती है।
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