एनर्जी Archives

नींद होगी पूरी, मोटापे से होगी दूरी

क्या आप जानते है कि नींद पूरी न होने से सेहत बिगड़ती है। नींद पूरी करना क्यों है ज़रूरी, जानने के लिए पढ़िये ये लेख –

महिलाओं को हेल्दी रखते हैं ये पोषक तत्व

दिन भर काम करती महिलाओं के लिये बहुत ज़रुरी ये पोषक तत्व, जो उन्हें एक्टिव बनाये रखेंगी। क्या है ये पोषक तत्व जानिये, इस लेख में –

“शुभरीत” हौसलों से भरी एक ज़िंदगी

जिसके नाम की शुरुआत ही शुभ से हो, उसके जीवन में अशुभ कैसा? एक ऐसी लड़की, जिसके बुलंद हौसलों ने दुनिया को अपने आगे सलाम करने पर मजबूर कर दिया। ‘शुभरीत’ कौर, एक पैर पर डांस करके उसने अपनी प्रतिभा व कौशल से सभी को हैरान कर दिया। इससे पहले भी ThinkRight.me हिन्दी ने इस तरह की कई प्रेरणादायक कहानियां आपको बताई है। वो मुश्किल भरे दिन साल 2009 तक शुभरीत भी आम लड़कियों की तरह ही ज़िंदगी जी रही थी लेकिन साल 2009 में एक एक्सीडेंट ने उसकी जीवन को पूरी तरह से बदल दिया। डॉक्टरों की गलती के […]

खुद पर विश्वास ज़रूरी

किसी ने सही कहा है कि जिस व्यक्ति को किसी भी चीज़ पर विश्वास हो, उसे किसी भी बात के स्पष्टीकरण की ज़रूरत नहीं पड़ती और जिस व्यक्ति को विश्वास न हो, उसे कितना भी सफाई दे दो, कम ही पड़ती है। लेकिन जिंदगी को बेहतरीन जीने के लिये आपको खुद पर विश्वास, दूसरों पर विश्वास और सबसे ज़्यादा परमात्मा पर विश्वास होना चाहिये। जब आपके जीवन में कुछ भी आपकी सोच के हिसाब से नहीं चलता, तो स्वभाविक है कि आप सारी उम्मीदें खोने लगते हैं। जिस समय उम्मीदें खोने लगती हैं, उस समय एक चीज़ जो आपके दिल […]

जनजीवन बढ़ाने के लिये धरती को बचाना ज़रूरी

जिस तरह मां अपने बच्चों की हर ज़रूरत का ध्यान रखती है, ठीक उसी तरह धरती भी अपने बच्चों, यानि सभी जीव-जंतुओं का ख्याल रखती है। हमारी बेसिक ज़रूरतों के लिए उसने बेहद सरल इंतज़ाम किया है, जैसे सांस लेने के लिए ऑक्सीजन, प्यास बुझाने के लिए शुद्ध पानी, भूख मिटाने के लिए फल और सब्ज़ियां, मन को तरोताज़ा रखने के लिए हर तरफ हरियाली और न जाने कितनी चीज़ें धरती हमें देती है। लेकिन क्या कभी सोचा है कि धरती से मिले इन संसाधनों के साथ हमने क्या किया है, उनका किस कदर दुरुपयोग किया है। मिसाल के तौर […]

आपकी खुशी, आपके हाथ

क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपकी खुशियां किसी और व्यक्ति के ऊपर निर्भर करती हैं? अगर इसका जवाब ‘हां’ है, तो यह कोई खुश होने वाली बात नहीं है क्योंकि जब वह व्यक्ति खुश होगा, तो आपके आसपास का माहौल खुशनुमा होगा और उस व्यक्ति के उदास होने से आपकी सारी दुनिया गमगीन हो जायेगी। ऐसा नहीं है कि आपको दूसरों की भावनाओं की कद्र नहीं करनी चाहिए, लेकिन किसी भी व्यक्ति की भावनाओं को खुद के व्यवहार पर हावी नहीं होने देना चाहिए। अगर आपका कोई अपना बेहद खुश है, तो उसके साथ खुशी ज़रूर मनाये और […]

मां ने सिखाया पॉज़िटिविटी का पाठ

थोड़े दिनों बाद खुशी के स्कूल का रियूनियन होने वाला था। वह इस बात को लेकर बहुत खुश थी कि उसे अपने पुराने दोस्तों से मिलने का मौका मिलेगा। लड़कियों के लिए रियूनियन का ड्रेस कोड पिंक था और पिंक खुशी का भी फेवरेट कलर था। उसने मन में जिस तरह की गुलाबी ड्रैस लेने का मन था, वैसी ड्रैस उसे मिल ही नहीं रही थी। बहुत ढ़ूंढ़ने पर भी जब उसे अपनी मनपसंद ड्रैस नहीं मिली, तो उसका रियूनियन में जाने का क्रेज मानो खत्म ही हो गया। दुखी मन से जब घर पहुंचकर मां को सारी बात बताई […]

हैप्पी मूड के लिए ज़रूरी है सही फूड

हम जो खाते है उसका न सिर्फ शरीर, बल्कि मूड से भी गहरा नाता होता है। कई शोधों से भी यह बात साबित हो चुकी है कि फूड का मूड से ज़बरदस्त कनेक्शन है। कुछ फूड दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम पर सीधा असर करते है, जिससे कुछ समय के लिए मूड प्रभावित होता है। इसलिए अपने खाने का हमेशा ख्याल रखें। मूड को हमेशा अच्छा और पॉज़िटिव बनाए रखने के लिए आपका स्वस्थ रहना ज़रूरी है और इसके लिए ज़रूरी है, हेल्दी डाइट। हेल्दी डाइट के फायदे – खाना शरीर को एनर्जी देने के साथ ही इम्यून सिस्टम को मज़बूत […]

पूरे दिन रहेंगे एनर्जेटिक

कभी ऑफिस में काम की डेडलाइन, तो कभी घर के काम के बारे में सोच-सोचकर आपका एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है और फिर आप खुद को बहुत थका हुआ महसूस करते हैं? अगर ऐसा आपके साथ भी होता है, तो अपने एनर्जी लेवल को रिचार्ज करना ज़रूरी है और यह काम बहुत आसान है। पानी की अच्छी से बोतल लें पानी शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। ये आपकी स्किन और पूरे शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही एनर्जेटिक भी बनाता है, लेकिन अक्सर हम बाकी कामों के बीच पानी पीना भूल जाते हैं। दिन में कम से […]

एग्ज़ाम से डर कैसा?

एग्ज़ाम का नाम सुनते ही अक्सर बच्चे डरने लगते है और स्ट्रेस में आकर गलतियां कर बैठते हैं। यदि परीक्षा के पहले से सही तरह से तैयारी की जाये और कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाये, तो बच्चे टेंशन फ्री होकर परीक्षा दे सकेंगे और जाहिर है रिजल्ट भी अच्छा होगा। इन आसान तरीकों को अपनाकर बच्चे एग्ज़ाम में बेहतर कर पायेगे- प्रैक्टिस है ज़रूरी अंग्रेज़ी की एक कहावत बहुत फेमस है, जिसका मतलब है अभ्यास से इंसान बेहतर बनता है। तो इसी राह पर चलते हुये आप भी पिछले कुछ सालों के पेपर लेकर उसे सॉल्व करें। ये […]

ऐसे बढ़ाएं फिज़िकल एवं मेंटल एनर्जी

बच्चों के फिज़िकल और मेंटल हेल्थ कैसे बनायें यह जानने के लिये पढ़िये ये दिलचस्प लेख –

अपनी एनर्जी को दिनभर ऐसे बनाए रखें

हमें कभी कभी कुछ ऐसे लोग मिलते हैं, जो हमेशा एनर्जी से भरपूर होते है। वह लोग कैसे बैलेंस रखते है एनर्जी को, जानिये इस लेख में-

टैग: एनर्जी