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अस्थमा मरीज़ दीवाली में रखें सेहत का ख्याल

अस्थमा मरीज़ों को दीवाली पर अपना खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है। अस्थमा मरीज खुद का ख्याल कैसे रख सकते हैं, यही बताता है, ये खास दीवाली स्पेशल लेख-

अक्टूबर के महीने ज़रूर करें ये 7 चीज़ें

त्योहारों के इस महीने में अगर आप भारत के अलग- अलग रंगों और संस्कृतियों का आनंद लेना चाहते हैं, तो भारत के इन जगहों पर ज़रुर जायें।

खुद से पूछे ये ज़रूरी सवाल

अगर आप अपने जीवन में आगे बढ़ना और खुशहाल रहना चाहते हैं, तो खुद से करिये ऐसे सवाल –

फिक्र छोड़ खुद से करिये प्यार

लोग क्या कहेंगे, कल क्या होगा जैसी बातें सोचकर हम परेशान रहते हैं और अपने मन की नहीं सुनते। अंतरात्मा की आवाज़ कहती है कि खुश रहने के लिये खुद से प्यार करना बहुत ज़रूरी है। तो, आप भी यदि सचमुच खुश रहना और दूसरों से प्यार पाना चाहते हैं, तो पहले खुद से प्यार करना सीखिये। दूसरों से तुलना न करें आज के कॉम्पिटिशन में अपने दोस्तों व कलीग से तुलना करना बहुत आम है, लेकिन याद रखिये कि यह तुलना आपको परेशान और स्ट्रैस में लाएगी। इसलिये बेहतर होगा कि अपने दिमाग को इस दिशा से मोड़कर सिर्फ […]

हम बढ़ेंगे साथ-साथ

कामयाब होने के लिए एक-दूसरे का हाथ थामना और साथ-साथ आगे बढ़ना बेहद ज़रूरी है। बड़ों की दी गई यह सीख सुनकर आप और हम बड़े हुये हैं, लेकिन पंजाब के एक गांव में रहने वाले सुरेंद्र ने इस बात को केवल सुना ही नहीं बल्कि इससे ‘सीख’ भी ली। पेशे से किसान सुरेंद्र मक्की की खेती करता है। पिछले दो साल से उसे सबसे अच्छी मक्की की खेती करने के लिये ईनाम भी मिल रहा है और आसपास के किसानों को पूरा यकीन है कि इस साल तीसरी बार भी उसे ही विजेता घोषित किया जायेगा। इस विषय पर […]

बीते कल के बोझ से खुद को आज़ाद करें

आपके साथ कुछ बुरा हुआ या आपका अपना कोई छोड़कर चला गया, तो बार बार उसके बारे में सोचकर कुछ भी हासिल नहीं होगा। बीते कल को याद करने से सिर्फ दुख और तकलीफ ही बढ़ेगी और आप ज़िंदगी में आगे नहीं बढ़ पायेंगे। इसलिए ज़रूरी है कि बीती बातों का बोझ दिल से उतारकर ज़िंदगी में आगे बढ़ें। तो, इन बातों का ध्यान रखें और खुशियों की तरफ कदम बढ़ाइये। – ज़िंदगी में हर चीज़ हमारी प्लानिंग के अनुसार नहीं होती। इसलिए कभी कोई ऐसी चीज़ हो जाये, जिसके बारे में आपने सोचा नहीं था, तो उसे लेकर मायूस […]

फोन की लत छोड़कर, रखो कदम असल ज़िंदगी में

क्या कभी आपके साथ ऐसा होता है कि आप ऑफिस से थककर घर आते हैं और जल्दी सोने का सोचते है। बस फिर फटाफट काम खत्म करते है ताकि जल्दी सो जाये, पर जैसे ही बिस्तर पर पहुंचते है, तो फोन के नोटिफिकेशन की टोन बजती है। करवट बदलकर आप फोन हाथ में उठाते हैं और फिर आप फोन में ऐसा बिज़ी हो जाते है कि आपकी नींद छू-मंतर हो जाती है। क्या कहती है रिसर्च? आज ज़्यादातर लोग कुछ ऐसी ही परिस्थिति से गुज़र रहे हैं और इसे अगर लत कहा जाये, तो गलत नहीं होगा। हालांकि फोन और […]

अब हैप्पीनेस पाना हुआ बहुत आसान

आज के समय में हर व्यक्ति खुशी चाहता है, लेकिन परेशानी की बात ये है कि अधिकतर लोगों को यह ही पता चलता कि आखिर खुश रहे तो कैसे? खुश रहना एक भावनात्मक स्थिति है, जिसका जुड़ाव हमारे तन-मन से होता है, लेकिन साथ ही मनोवैज्ञानिक मानते हैं कभी-कभी इसे अपनी कौशल क्षमताओं से सीखा भी जा सकता है। क्या है ख़ुशी? वैसे तो हैप्पीनेस को लेकर सबके अपने विचार होते हैं। दलाई लामा भी अपनी किताब “द आर्ट ऑफ हैप्पीनेस’ में खुशी पाने के लिए दो चीज़ों को सबसे ज़्यादा ज़रूरी बताते हैं- आभार दिखाना मतलब जब कोई आपकी […]

ताकि बच्चे खेले सुरक्षित होली

होली का त्योहार बस आने ही वाला है और बच्चे तो होली से कई दिन पहले ही गुलाल और रंगों से खेलना शुरू कर देते है। देखा जाये तो बड़ों से ज़्यादा बच्चों में इस त्योहार को लेकर उत्साह रहता है, लेकिन रंगों के इस त्योहार में यदि सावधानी न बरती जाये, तो बच्चों को नुकसान भी पहुंच सकता है। इसलिए सुरक्षित होली खेलने के लिए कुछ बातों का ध्यान ज़रूर रखें ताकि रंग में भंग न पड़े। बच्चों को रंगों से दूर करना तो मुश्किल है, लेकिन थोड़ी सावधानी ज़रुर बरती जा सकती है। बच्चों की सुरक्षित होली – […]

कला से दूर होता है तनाव

पेंटिंग या ड्राइंग सिर्फ कला का माध्यम ही नहीं, बल्कि ये जीवन में खुशियां लाने और पॉज़िटिव सोच का भी ज़रिया है। सुनैना को पेंटिंग का बहुत शौक तो नहीं था और न ही वह बहुत अच्छी कलाकार थी, लेकिन किसी के कहने पर उसने यूं ही पेंटिंग में हाथ आज़माना शुरू किया। कागज़ पर पेंसिल से कुछ भी बनाना और फिर उसमें रंग भरने के काम में धीरे-धीरे उसे मज़ा आने लगा और उसने यह भी महसूस किया कि उसके अंदर कुछ पॉज़िटिव बदलाव हुये हैं। जैसे- उसे अब चीज़ें कहां रखी है, ये याद रहता है। पहले की […]

अपने गुस्से से पाइये आज़ादी

अक्सर आप अपने बच्चों को सिखाते हैं कि गुस्सा करना बुरी बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुस्सा है क्या? दरअसल, क्रोध एक बुनियादी मानवीय भावना है, जो सभी लोगों को कभी न कभी महसूस होती है। आमतौर पर जब भी कोई आपके साथ गलत व्यवहार करता है, तो आप खुद में ही उलझे रहते है और उस व्यक्ति के बारे में बुरा सोचना शुरू कर देते है। गुस्सा एक स्वाभाविक, हालांकि कभी-कभी तर्कहीन भावना है, जो हर कोई समय-समय पर अनुभव करता है। व्यक्ति इस भावना का इस्तेमाल अकसर अपने कुछ जज़्बातों को ढ़कने के लिए करता […]

यह है मेरी ‘हैप्पी फैमिली’

आप अपने दोस्त चुन सकते हैं, लेकिन परिवार आपको भगवान का दिया हुआ अनमोल तोहफा होता है। परिवार के प्यार के बीच व्यक्ति महफूज़ महसूस करता हैं। अगर आप खुशहाल परिवार का महत्व समझते हैं और अपने बच्चों को भी समझाना चाहते हैं, तो नीचे बताई गई बातों का पालन करें। फैमिली हग को दें महत्व पॉज़िटिव स्पर्श बच्चों को प्यार और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है, इसलिए रात को सोने से पहले फैमिली हगिंग ज़रूर करें। बिस्तर में समय बितायें, साथ में किताबें पढ़े या कोई भी मनोरंजक खेल खेले। साथ गायें- धुन बनायें साथ में गाना […]

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