नींद

अच्छी नींद पाने के 5 आसान सुझाव

2 MINS READ अगर आपको सोने में परेशानी होती है, या कई-कई दिनों तक नींद नहीं आती, तो ध्यान दें इन 5 बातों पर - ...Read Moreऔर पढ़िये

नींद पूरी होना क्यों ज़रूरी है, जानिए 7 कारण

3 MINS READ अगर आप अपनी नींद को हलके में लेते हैं और सोने की जगह बाकी काम करने पर ज़ोर देते हैं, तो सावधान हो जाइए। कम से कम आठ घंटों की नींद आपकी सेहत और सुरक्षा, दोनो के लिए बेहद ज़रूरी है। ...Read Moreऔर पढ़िये

विज्ञान के अनुसार कितनी लंबी होनी चाहिए दोपहर की झपकी

2 MINS READ दोपहर में खाना खाने के बाद सोने की आदत भारतीयों की है और दोपहर की नींद पर वैज्ञानिकों का क्या कहना है? ...Read Moreऔर पढ़िये

योग निद्रा से दूर होती है कुछ मिनटों में थकान और अशांति

2 MINS READ अगर आप मन की शांति और थकावट कुछ मिनटों में दूर करना चाहते हैं, तो योग निद्रा आपके लिए बेहतरीन विकल्प बन सकती है। क्या है ये योग निद्रा और इसके फायदे, पढ़िये इस लेख में - ...Read Moreऔर पढ़िये

नींद से जुड़े 5 भ्रम और सच्चाई

< 1 MINS READ इस वीडियो में नींद से जुड़ी कई गलतफहमियों की सच्चाई बताने की कोशिश की गई है। आप भी देखिए और ...Read Moreऔर पढ़िये

अच्छी नींद के लिए घर के वातावरण में करें 4 बदलाव

2 MINS READ क्या आप जानते हैं कि आपके सोने की जगह अपकी अच्छी नींद के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जानिए कैसे। ...Read Moreऔर पढ़िये

नींद से जुड़े 5 भ्रम और सच्चाई

< 1 MINS READ इस वीडियो में नींद से जुड़ी कई गलतफहमियों की सच्चाई बताने की कोशिश की गई है। आप भी देखिए और ...Read Moreऔर पढ़िये

नींद से जुड़े 5 भ्रम और सच्चाई

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अच्छी नींद के लिए गहरी और लंबी सांस लेना क्यों है महत्वपूर्ण?

2 MINS READ क्या आपको नींद आने मे परेशानी होती है? क्या आपकी नींद बीच में टूट जाती है, या फिर क्या आप जब सुबह उठते हैं तो ताज़ा महसूस नहीं करते? इसके पीछे आपके सांस लेने का तरीका हो सकता है। कैसे सांस लें और छोड़ें, जानिए इस लेख में - ...Read Moreऔर पढ़िये

जाने नींद से जुड़े 5 भ्रम और उनकी सच्चाई

3 MINS READ क्या आपको भी लगता है कि स्वस्थ रहने के लिए 8 घंटे की नींद ज़रूरी है और यह पूरी न होने पर आप तनाव में आ जाते हैं, तो इस लेख पढ़ने के बाद आपका तनाव दूर हो जाएगा। ...Read Moreऔर पढ़िये