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क्या बढ़ते तापमान का असर आपके मूड पर भी पड़ रहा है? अगर हां, तो जानिये क्या है कारण और इसके उपाय इस लेख में –
भोजन का असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि मन पर पड़ता है। अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका मूड हर समय उखड़ा-उखड़ा रहता है, तो कहीं–कहीं इसका संबंध भोजन से भी हो सकता है। कैसे पढ़िये इस लेख में-
क्या आप जानते हैं, हर रंग कुछ कहता है। जानिये कौन -सा रंग क्या कहता है, इस लेख में –
रंगों के बिना कोई भी इंसान अधूरा है। लेकिन रंगों का भी अपना एक महत्व और अर्थ है। तो आइये जानते है रंगों के बारे में-
आइए जानते हैं ऐसे तरीकों के बारे में जिनकी मदद से डिप्रेशन के दौरान पॉज़िटिव सोच से मूड को ठीक किया जा सकता है।
खुलकर हंसना बहुत अच्छी एक्सरसाइज़ है। तभी तो आजकल लाफ्टर योग बहुत पॉप्युलर हो गया है। खासतौर पर उम्रदराज लोग लाफ्टर योग क्लब के सदस्य बन रहे हैं। ऐसा सिर्फ सुनी-सुनाई बातों से नहीं हो रहा, बल्कि लोगों को इससे फायदा पहुंच रहा है। लाफ्टर योग के फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करेंगे। हेल्थ बेनिफिट लाफ्टर योग बीमार लोगों की ही मदद नहीं करता, बल्कि यह फिट लोगों को हमेशा हेल्दी बनाये रखने में भी मदद करता है। लाफ्टर योग की बदौलत मरीज़ जल्दी ठीक हो सकता है। नियमित रूप से लाफ्टर […]
आप अक्सर सुनते होंगे कि कसरत करने से मूड अच्छा बना रहता है, कभी सोचा है कि ऐसा क्यों कहा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फिज़िकल एक्टिविटी के बाद आपके शरीर में एंडोर्फिंस पैदा होते हैं, जो आपके मूड को तरोताज़ा कर देते हैं। लेकिल शारिरिक कसरत के साथ-साथ मूड अच्छा रखने के लिए मानसिक कसरत और खुद को बुरी और उदास भावनाओं से दूर रखने का प्रयास भी बहुत ज़रूरी है। अगर आप खुद को उदासी और डिप्रेशन से बाहर निकालना चाहते हैं, तो इन बातों पर ध्यान दें ः एक ही बात को बार-बार सोचने से बचें बार-बार […]
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