सेहतमंद Archives - 3 का पृष्ठ 2

क्यों मिट्टी के घड़े में पानी पीना है सेहतमंद?

फ्रिज की जगह मिट्टी के घड़े का पानी पीना कितना फायदेमंद है, जानिये इस लेख में –

सुबह जागते ही 6 आदतों से बचें

सुबह उठकर कौन सी आदतों को हमेशा के लिए न कहने की ज़रूरत है, जानिए इस लेख में –

सेहत के लिए अच्छा है मैराथॉन में दौड़ना

अगर आप मैराथॉन का प्लान कर रहे हैं, लेकिन किसी कारणवश नहीं जा पा रहे, तो आपको यह लेख ज़रूर पढ़ना चाहिए।

काजू के छिलके से बनेगी ईको फ्रेंडली सनस्क्रीन

कचरा जितना कम किया जाये, पर्यावरण के लिए फायदेमंद रहता है। इसलिये जितना हो सके, वेस्ट चीज़ों का इस्तेमाल करना चाहिये। इसी कड़ी में वैज्ञानिकों ने भी सनस्क्रीन का ईको फ्रेंडली तरीका ढ़ूंढ लिया है।

एक चम्मच घी के फायदे अनेक

कई लोग सोचते है कि घी खाने से मोटापा बढ़ता हैं, जबकि ऐसा नहीं है। आयुर्वेद में घी को बहुत शुद्ध और हेल्दी बताया गया है। यदि सीमित मात्रा में घी खाया जाये, तो इसके कई फायदे हैं।

अब खुल कर लीजिये सांस

आज हम अस्थमा को कंट्रोल करने के बारे में बात करने जा रहे हैं, लेकिन उससे पहले यह जानना ज़रूरी है कि अस्थमा आखिर है क्या और किन कारणों से बढ़ता है। क्या है अस्थमा ? यह एक तरह की ब्रॉक्स एलर्जी है, जिसमें पेशेंट का ब्रॉकाई किसी फॉरेन पार्टिकल की वजह से सिकुड़ जाता है। ऐसा होने पर अकसर पेशेंट की छाती के पास से घरघराहट की आवाज़ें आती हैं, ज़ोरदार खांसी होती है और दम घुंटने जैसा महसूस होता है। अस्थमेटिक अटैक आने पर पेशेंट को सांस लेने में परेशानी महसूस होती है और अगर ज़्यादा देर तक […]

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर […]

ब्रेन पावर बढ़ाने वाले फूड्स

सेहतमंद शरीर के साथ सेहतमंद दिमाग होना भी उतना ही ज़रूरी है, लेकिन आजकल की स्ट्रैस भरी लाइफ में शायद दिमाग की सेहत पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता। वैसे इसके लिये आपको ज़्यादा कुछ नहीं करना है, बस ब्रेन को हेल्दी और पावरफुल बनाने वाले फूड्स को अपने जीवन में शामिल कर लें। जानिये ब्रेन पावर बढ़ाने वाले फूड्स पालक पालक मैग्नीशियम और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है और यह दोनों ही चीज़ें याददाशत बढ़ाने के साथ ही सीखने की क्षमता बढ़ाने में भी मदद करते हैं। पालक में विटामिन बी 6, ई और फोलेट भी भरपूर मात्रा में […]

किताबें पढ़ने के जानिए 7 फायदे

आजकल के बच्चे जब सारा दिन मोबाइल या लैपटॉप पर लगे रहते है, तो उन्हें किताबें पढ़ाना भी बहुत ज़रूरी हो जाता है। इससे न सिर्फ उनका दिमागी विकास होता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। अगर बच्चों को एक बार पढ़ने की लत लग जायें, तो वह खुद ब खुद ही टीवी, मोबाइल जैसे गैजेट्स के दूर होने लगेंगे। क्यों ज़रूरी है पढ़ना? कुछ लोगों को पढ़ने का शौक होता है, कहीं भी किताब दिखी तो उठाकर पढ़ने लग जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यह आदत न सिर्फ आपको रचनात्मक बनाती है, बल्कि मानसिक […]

योग- आपकी सेहत का रखे ख्याल

यह कहते तो अक्सर सुना होगा कि हंसी सौ रोगों की दवा है और अगर योग में भी हंसने का एक आसन हो, तो कितना मज़ा होगा। शरीर और दिमाग, दोनों को सुकून देने के लिये आजकल लाफ्टर योग बहुत लोकप्रिय हो रहा है। योग के फायदों को देखते हुये दुनियाभर के लोग इसे अपनाने लगे है। हाल ही में हुये सर्वे के अनुसार करीब 20 फीसदी लोग लाफ्टर योग करके सेहतमंद रहने की कोशिश कर रहे है। भारत की इस सबसे बेहतरीन कसरत से दुनियाभर के लोगों में पॉज़िटिविटी आ रही है, इससे बेहतर और क्या हो सकता है! […]

कहानीः एक उड़ान जिसने बदली मेरी दुनिया

हर दूसरे दिन एक शहर से दूसरे शहर जाने के लिये हवाई सफर तो श्रवण के लिये जैसे रोज़मर्रा का काम ही हो गया था। आज उसे काफी थकान महसूस हो रही थी, तो उसने सोचकर रखा था कि सीट पर बैठते ही सो जायेगा, लेकिन उसे क्या पता था कि यह उड़ान उसकी ज़िंदगी की सबसे बेहतरीन उड़ान होने वाली है। दरअसल, जैसे ही श्रवण अपनी सीट पर बैठा, तो उसने नोटिस किया कि विंडो सीट पर एक सफल बिज़नेसमैन बैठे है, जो शायद अपने लैपटॉप पर कुछ काम कर रहे थे। लैपटॉप देखने की हिम्मत तो श्रवण की […]

प्रिंसीपल ने सिखाये डांस के फायदे

हाल ही में चीन के एक स्कूल प्रिंसीपल ने बच्चों के सामने ऐसा डांस किया, जिसकी सोशल मीडिया पर खूब चर्चा हुई। बच्चे भी प्रिंसीपल के डांस स्टेप को फॉलो करते दिखे, लेकिन यह सिर्फ मज़ाक-मस्ती के लिए नहीं था, बल्कि फिज़िकल एजुकेशन में डांस की अहमियत को समझाने के लिए था। बोरिंग एक्सरसाइज़ की जगह यदि बच्चों को इस तरह डांस करवाया जाए तो ज़रा सोचिए उन्हें भी कितना मज़ा आयेगा। फिज़िकल एजुकेशन में डांस के फायदे अनुशासन सेना में परेड का मकसद सैनिकों और कमांडरो में अनुशासन लाना है। इसी तरह से ग्रुप डांस के ज़रिए भी लोगों […]

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