स्ट्रैस Archives - 4 का पृष्ठ 2

आज में जीने से ही बनता है बेहतर कल

कल के बारे में सोचकर अपने आज को न भूलें ,अपने आज पर फोकस करिये। आपका हर ‘आज’ अच्छा होगा, तो कल अपने आप बेहतर होता जायेगा।

बीमार बना सकती है इमोशनल ईटिंग की आदत

यदि आप स्ट्रेस में ज्यादा खाने लगते है, तो आपको अपने पर ध्यान देने की ज़रुरत है। जानिये क्या कर सकते है, ऐसे समय में-

ऑफिस का स्ट्रैस हो जायेगा छूमंतर

ऑफिस में काम का स्ट्रैस दूर करने के लिये आपको कुछ ज़रूरी कदम उठाने होंगे। ये उपाय बेहद आसान है, बस पढ़कर आप इन्हें आज़माइये-

सिर्फ पांच मिनट के मेडिटेशन से दूर होगा स्ट्रैस

मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। मेडिटेशन से न सिर्फ आपका ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है बल्कि आपकी कार्यक्षमता भी अधिक तेज़ होती है। जानिये मेडिटेशन के फायदे-

आर्ट थेरेपी से कहें अपने मन की बात

अगर आप अपने जीवन से किसी भी तरह की मानसिक परेशानी को दूर करना चाहते हैं, तो आर्ट थेरेपी को अपनायें। क्या है ये थेरेपी, पढ़िये इस लेख में –

दुखी होने पर क्यों आता है गुस्सा?

जब कोई काम मन के मुताबिक नहीं होता हैं, तो गुस्सा आता है। इसकी कई वजह होती हैं, पढ़िये इस लेख में –

आर्ट थेरेपी- स्ट्रैस दूर करने का अनोखा तरीका

एक आर्ट, जो स्ट्रैस दूर करता है। क्या है इस आर्ट में और कैसे ये मानसिक परेशानियों को दूर करता है। जानिये, इस लेख में-

अपनी और सबकी सुरक्षा के लिए करें सेफ ड्राइविंग

ड्राइविंग करते समय हम बहुत छोटी-छोटी बातों को नजर अंदाज कर देते हैं, जिनकी वजह से दुर्घटना होने का खतरा बढ़ जाता है। तो, जानिये कौन सी हैं वह छोटी बातें-

फिक्र छोड़ खुद से करिये प्यार

लोग क्या कहेंगे, कल क्या होगा जैसी बातें सोचकर हम परेशान रहते हैं और अपने मन की नहीं सुनते। अंतरात्मा की आवाज़ कहती है कि खुश रहने के लिये खुद से प्यार करना बहुत ज़रूरी है। तो, आप भी यदि सचमुच खुश रहना और दूसरों से प्यार पाना चाहते हैं, तो पहले खुद से प्यार करना सीखिये। दूसरों से तुलना न करें आज के कॉम्पिटिशन में अपने दोस्तों व कलीग से तुलना करना बहुत आम है, लेकिन याद रखिये कि यह तुलना आपको परेशान और स्ट्रैस में लाएगी। इसलिये बेहतर होगा कि अपने दिमाग को इस दिशा से मोड़कर सिर्फ […]

श्रद्धा से मिलेगी शांति

याद करिये, जब आप छोटे थे, तो एग्ज़ाम पास आते ही स्ट्रैस होना शुरू हो जाता था। कभी एक पेज इधर से पढ़ते, तो दूसरा पेज उस दूसरे राइटर की किताब से पढ़ने लगते थे, लेकिन एक बार एग्ज़ाम खत्म, तो सारी चिंतायें और परेशानियां दूर हो जाती थी। सोचिये, कुछ ऐसा ही बड़े होने पर होता है। कभी एक चीज़ में दिमाग लगाते है, तो अचानक कोई दूसरी बात दिमाग में घूमने लगती है। कभी ऑफिस का काम, तो कभी बच्चों को एक्टिविटी क्लास छोड़ने जाना या फिर रूटीन के सारे काम निपटाकर फौरन घर के लिए सामान खरीदने […]

‘मी-टाइम’ है बेहद ज़रूरी

होम मेकर हो या फिर करियर ओरियंटिड, अपने परिवार की देखभाल और करियर को आगे बढ़ाने के लिए आप पूरे दिन लगी रहती हैं। सबकी डिमांड्स पूरी करने के बीच धीरे-धीरे आप यह भूल जाती हैं कि आपकी भी एक पर्सनल लाइफ है, जिसमें आपके कुछ पर्सनल इंट्रेस्ट होना स्वभाविक है। अगर आप खुद को ‘मी-टाइम’ नहीं देंगी, तो हो सकता है कि कुछ समय बाद आपके अंदर चिड़चिड़ापन आ जाये, जिसका असर ना चाहते हुए भी आपके अपनों पर दिख सकता है। ऐसा भी होता है कि आप में से कुछ महिलायें ‘मी-टाइम’ निकालने की कोशिश करती हैं, लेकिन […]

बहुत फायदेमंद है लाफ्टर योग

खुलकर हंसना बहुत अच्छी एक्सरसाइज़ है। तभी तो आजकल लाफ्टर योग बहुत पॉप्युलर हो गया है। खासतौर पर उम्रदराज लोग लाफ्टर योग क्लब के सदस्य बन रहे हैं। ऐसा सिर्फ सुनी-सुनाई बातों से नहीं हो रहा, बल्कि लोगों को इससे फायदा पहुंच रहा है। लाफ्टर योग के फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करेंगे। हेल्थ बेनिफिट लाफ्टर योग बीमार लोगों की ही मदद नहीं करता, बल्कि यह फिट लोगों को हमेशा हेल्दी बनाये रखने में भी मदद करता है। लाफ्टर योग की बदौलत मरीज़ जल्दी ठीक हो सकता है। नियमित रूप से लाफ्टर […]

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