जियो सही Archives - 21 का पृष्ठ 10

अब खुल कर लीजिये सांस

आज हम अस्थमा को कंट्रोल करने के बारे में बात करने जा रहे हैं, लेकिन उससे पहले यह जानना ज़रूरी है कि अस्थमा आखिर है क्या और किन कारणों से बढ़ता है। क्या है अस्थमा ? यह एक तरह की ब्रॉक्स एलर्जी है, जिसमें पेशेंट का ब्रॉकाई किसी फॉरेन पार्टिकल की वजह से सिकुड़ जाता है। ऐसा होने पर अकसर पेशेंट की छाती के पास से घरघराहट की आवाज़ें आती हैं, ज़ोरदार खांसी होती है और दम घुंटने जैसा महसूस होता है। अस्थमेटिक अटैक आने पर पेशेंट को सांस लेने में परेशानी महसूस होती है और अगर ज़्यादा देर तक […]

भारत की सतर्कता से बची लाखों की जान

तूफान के बारे जब बात होती है, तब यह तय होता है कि वह अपने साथ तबाही लेकर आता हैं। फानी भी उनमें से एक हैं, जिसने अपनी दस्तक से हर किसी के मन में डर पैदा कर दिया था। लेकिन भारत ने समय रहते इस चक्रवात से बेहतर इंतजाम कर लाखों की जान बचाई। इसकी तारीफ भारत ही नहीं बल्कि इंटरनेशनल मीडिया भी कर रहा है। क्या है यह ‘फानी’? तेज हवाओं के साथ बारिश और समंदर में ऊंची लहरें के साथ आने वाले इस चक्रवात का नाम “फानी” तूफान दिया गया। यह अपने सामने आने वाली हर चीज़ […]

“शुभरीत” हौसलों से भरी एक ज़िंदगी

जिसके नाम की शुरुआत ही शुभ से हो, उसके जीवन में अशुभ कैसा? एक ऐसी लड़की, जिसके बुलंद हौसलों ने दुनिया को अपने आगे सलाम करने पर मजबूर कर दिया। ‘शुभरीत’ कौर, एक पैर पर डांस करके उसने अपनी प्रतिभा व कौशल से सभी को हैरान कर दिया। इससे पहले भी ThinkRight.me हिन्दी ने इस तरह की कई प्रेरणादायक कहानियां आपको बताई है। वो मुश्किल भरे दिन साल 2009 तक शुभरीत भी आम लड़कियों की तरह ही ज़िंदगी जी रही थी लेकिन साल 2009 में एक एक्सीडेंट ने उसकी जीवन को पूरी तरह से बदल दिया। डॉक्टरों की गलती के […]

प्यार और समर्पण की जीती जागती मिसाल “माँ”

इस दुनिया में माँ सबसे आसान शब्द है मगर इस नाम में भगवान खुद वास करते है।

श्रद्धा से मिलेगी शांति

याद करिये, जब आप छोटे थे, तो एग्ज़ाम पास आते ही स्ट्रैस होना शुरू हो जाता था। कभी एक पेज इधर से पढ़ते, तो दूसरा पेज उस दूसरे राइटर की किताब से पढ़ने लगते थे, लेकिन एक बार एग्ज़ाम खत्म, तो सारी चिंतायें और परेशानियां दूर हो जाती थी। सोचिये, कुछ ऐसा ही बड़े होने पर होता है। कभी एक चीज़ में दिमाग लगाते है, तो अचानक कोई दूसरी बात दिमाग में घूमने लगती है। कभी ऑफिस का काम, तो कभी बच्चों को एक्टिविटी क्लास छोड़ने जाना या फिर रूटीन के सारे काम निपटाकर फौरन घर के लिए सामान खरीदने […]

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर रात तक जागना और उतनी ही देर से सुबह उठना एक स्टाइल बना दिया गया। लेकिन धीरे-धीरे लोगों को इस स्टाइल से बॉडी को होने वाले नुकसान के बारे में पता चलने लगा और अब एक बार फिर से लोग सजग हो गये हैं। वह सुबह जल्दी उठने के फायदों को समझने लगे हैं। अब लोग सुबह उठकर वॉक करने या कसरत करने लगे है और इसका असर अच्छी सेहत के साथ-साथ आपके मन की शांति और स्टेबल रुटीन पर […]

आसान है वज़न घटाना

वज़न कम करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है जितना कुछ लोग इसे बना देते हैं। कुछ लोग अपनी डाइट को लेकर इतना स्ट्रिक्ट हो जाते हैं कि हर चीज़ में कैलोरी काउंट करने लगते हैं। वज़न घटाने के लिए कैलोरी काउंट करने से ज़्यादा ज़रूरी है, हेल्दी हैबिट्स यानी अच्छी आदतें अपनाना। एक बार इन्हें अपनाने के बाद वज़न अपने आप संतुलित हो जायेगा। खूब पानी पियें वज़न कम करने का सबसे आसान तरीका है, ढ़ेर सारा पानी पीना। एक अध्ययन के मुताबिक, एक दिन में तीन गिलास ज़्यादा पानी पीने से 205 कैलोरी […]

इंटरव्यू के डर को जीते

इंटरव्यू, ये नाम सुनते ही कुछ लोगों के पसीने छूट जाते हैं। भले ही लोग इस बात को स्वीकार न करें, लेकिन ज़्यादातर लोग नौकरी के लिए इंटरव्यू देते समय नर्वस हो जाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिये पहले तो सच को स्वीकर करें और इन कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखिये। घर से जल्दी निकलें इंटरव्यू के लिए यदि आप लेट पहुंचेंगे, तो और ज़्यादा नर्वस हो जायेंगे, इसलिए बेहतर होगा कि दिये समय से कुछ देर पहले ही इंटरव्यू वाली जगह पर पहुंच जायें। इससे आप वहां आसपास किसी कॉफी शॉप में बैठकर शांति से कॉफी पीकर […]

‘मी-टाइम’ है बेहद ज़रूरी

होम मेकर हो या फिर करियर ओरियंटिड, अपने परिवार की देखभाल और करियर को आगे बढ़ाने के लिए आप पूरे दिन लगी रहती हैं। सबकी डिमांड्स पूरी करने के बीच धीरे-धीरे आप यह भूल जाती हैं कि आपकी भी एक पर्सनल लाइफ है, जिसमें आपके कुछ पर्सनल इंट्रेस्ट होना स्वभाविक है। अगर आप खुद को ‘मी-टाइम’ नहीं देंगी, तो हो सकता है कि कुछ समय बाद आपके अंदर चिड़चिड़ापन आ जाये, जिसका असर ना चाहते हुए भी आपके अपनों पर दिख सकता है। ऐसा भी होता है कि आप में से कुछ महिलायें ‘मी-टाइम’ निकालने की कोशिश करती हैं, लेकिन […]

‘मिड डे मील’- है किसी की विरासत

जब आपके सामने ‘मिड डे मील’ का ज़िक्र आता है, तो आपके दिमाग में क्या आता है। आप में से ज़्यादातर लोग ‘मिड डे मील’ को सरकार द्वारा चलाई गई एक स्कीम मात्र सोचते होंगे। इसकी वजह से ज़्यादा से ज़्यादा बच्चे स्कूल में दाखिला लेकर मेनस्ट्रीम में आने की प्रक्रिया से जुड़ जाते हैं। आज हम आपको मदुरई के ‘सौराष्ट्र बॉयज़ हायर सेकेंडरी स्कूल’ के बारे में बताने जा रहे हैं, जहां बच्चों को मिड डे मील तो दिया जाता है, लेकिन किसी सरकारी स्कीम के अधीन नहीं, बल्कि पिछले सौ सालों से भी ज़्यादा चलती आ रही विरासत […]

डर को जीतने की कला है साहस

डर हर किसी को लगता है, लेकिन इस डर को जीतकर आगे बढ़ना ही ज़िंदगी है। तो अगर आपको भी किसी काम को करने से पहले डर लगता है, तो ये लेख खास आपके लिए है-

खुद पर विश्वास ज़रूरी

किसी ने सही कहा है कि जिस व्यक्ति को किसी भी चीज़ पर विश्वास हो, उसे किसी भी बात के स्पष्टीकरण की ज़रूरत नहीं पड़ती और जिस व्यक्ति को विश्वास न हो, उसे कितना भी सफाई दे दो, कम ही पड़ती है। लेकिन जिंदगी को बेहतरीन जीने के लिये आपको खुद पर विश्वास, दूसरों पर विश्वास और सबसे ज़्यादा परमात्मा पर विश्वास होना चाहिये। जब आपके जीवन में कुछ भी आपकी सोच के हिसाब से नहीं चलता, तो स्वभाविक है कि आप सारी उम्मीदें खोने लगते हैं। जिस समय उम्मीदें खोने लगती हैं, उस समय एक चीज़ जो आपके दिल […]

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