मेडिटेशन Archives - 8 का पृष्ठ 7

मेडिटेशन से दूर करें कॉरपोरेट लाइफ की टेंशन

ऑफिस के प्रेशर और तनाव को हैंडल करने के लिये ज़रूरी है कि आप शांत दिमाग से काम लें और दिमाग को शांत रखने का सबसे अच्छा ज़रिया है, मेडिटेशन। तो फिर सोचना क्या, आज से ही शुरू कीजिये मेडिटेशन-

आसान है मुश्किल हालात से निपटना

हमारे जीवन में आने वाली मुश्किलों को हम रोक तो नहीं सकते, लेकिन खुद को तैयार कर मुश्किलों का डटकर सामना कैसे कर सकते है? आइये जानते हैं, इस लेख में-

क्या आप योग करने से पहले इन बातों का रखते हैं ध्यान?

अगर आप फिट रहने के लिये योग करते हैं, तो योग सेशन के पहले और बाद में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। पढ़िये कुछ महत्वपूर्ण बातें-

विज्ञान की नज़र में मेडिटेशन

मेडिटेशन के बारे में साइंस का क्या कहना है? जानिये, इस लेख में-

माइंडफुलनेस मेडिटेशन से बदल जाता है सोचने का तरीका

ध्यान से दिमागी क्षमता बढ़ती है, लेकिन माइंडफुलनेस मेडिटेशन से न सिर्फ दिमाग की क्षमता बढ़ती है, बल्कि इसके और भी कई फायदे होते हैं। जानिये क्या है फायदे-

खालीपन को कहें बाय-बाय

खालीपन महसूस करना जितनी एक आम समस्या है, उतनी बड़ी परेशानी भी है। अपने खालीपन को समझें और उसे दूर भगाने के लिये इस लेख में बताये गये कदम उठायें।

प्रेग्नेंसी के दौरान सोने का सही तरीका

प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अपना और गर्भ में पल रहे बच्चे का खास ध्यान रखना होता है, जिसके लिये सबसे ज़रुरी आराम करना। इस लेख में पढ़िये – प्रेग्नेंसी में सोने का सही तरीका क्या है?

योग और ध्यान करेंगे कैंसर से लड़ने में मदद

योग से कैंसर के मरीज़ों को बीमारी के निगेटिव प्रभावों से लड़ने में मदद मिलती है। योग कैसे मरीज़ों की मदद कर सकता है, पढ़े इस खास लेख में –

बच्चे भी कर रहे है मेडिटेशन की प्रैक्टिस

पढ़ाई को लेकर छोटे बच्चों के ऊपर बहुत प्रेशर होता है। इसलिये घर-स्कूल में मेडिटेशन सेशन्स की शुरुआत की गई है। इस लेख से जानते है कैसे उनके स्ट्रैस को कम कर सकते हैं-

मेडिटेशन से बदल रहा है कैदियों का जीवन

मेडिटेशन और योग आपके जीवन को फिट, हेल्दी और बेहतर बनाता है, तभी तो अब मेडिटेशन से बिहार के कैदियों का जीवन से सुधारने की कोशिश की जा रही है।

बेवजह की चिंता है एंग्ज़ाइटी डिसॉर्डर

मन में आने वाले नेगेटिव विचार कई मानसिक बीमारियों को जन्म देते हैं और इसमें से एक है एंग्ज़ाइटी डिसॉर्डर, विस्तार से जानिये इसके बारे में-

शरीर और मन को सेहतमंद रखता है योग

आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हो गये हैं और इसके लिए डाइट का ध्यान रखने के साथ ही योग और एक्सरसाइज़ पर भी पूरा फोकस कर रहे हैं। जिम जाकर एक्सरसाइज़ करने से बेहतर है, योग करना क्योंकि योग न सिर्फ आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह मानसिक सेहत के लिए भी ज़रूरी है। रोज़ाना योग करने से बहुत से फायदे हैं। योग कई प्रकार के होते हैः अष्‍टांग योग- इससे शरीर में ब्ल्ड फ्लो, लचीलापन और क्षमता बढ़ती है और दिमाग शांत रहता है। हठ योग- इम्‍यूनिटी बढ़ाता है, शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्‍स को […]

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