अब इंसानों की गैजेट्स पर निर्भरता इतनी ज़्यादा बढ़ चुकी है कि लोग अपने करीबियों के जन्मदिन या अन्य खास मौकों के लिए भी गैजेट्स के ज़रिये याद रखे जाते हैं। हर काम मोबाइल या गैजेट्स के बिना पूरा ही नहीं होता। आलम यह हो गया है कि अगर गलती से भी कोई व्यक्ति अपना मोबाइल घर पर भूल जाएं, तो परेशान हो जाता है। ऐसा लगता है कि उसका दिन कटना मुश्किल हो जाता है।
गैजेट्स की आदत बुरी
हर पल को सोशल मीडिया में डालना, लोग क्या कर रहे हैं, कहां जा रहे हैं, जैसी हर बात जानने के लिए दस-लस मिनट बाद मोबाइल चेक करना। सोशल मीडिया पर अपने हर पल को बयान करना जैसे लोगों की आदत में शुमार हो गया है। ऐसे में लोगों ने शायद ये सोचना ही छोड़ दिया है कि गैजेट्स के बिना भी असल ज़िंदगी है, जिसे इंजॉय किया जाना चाहिए।
इसलिए अब आप वीकेंड पर बिना गैजेट्स बिताने की कोशिश करिये और अगर आप सोच रहे हैं कि दो दिन तक बिना मोबाइल के आप बोर हो जाएंगे। तो चलिए हम आपको बता देते हैं कि क्या-क्या ऐक्टिविटीज़ कर के आप अपने वीकेंड का ज़्यादा से ज़्यादा फायदा उठा सकते हैं।
बिना अलार्म के सोएं और नींद पूरी होने पर ही उठे
ऐसा करने से आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा और आप आने वाले हफ्ते के लिए तैयार हो जाएंगे।
पेंटिंग करें
कहते हैं कि रंग इंसान को खुशी देते हैं और पेंट करने से आपके अंदर की भावनाएं बाहर आती हैं। ऐसे में खुद से बात करने के लिए पेंटिंग से बेहतर विकल्प क्या होगा।
प्रकृतिक जगह पर सैर करें
अपने आसपास फूल, पौधे, हरियाली देखने से आपका मन ताज़ा हो जाएगा और आपकी आंखों को भी आराम मिलेगा।
मेडिटेशन करें
मन को स्थिर रखने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है। वीकेंड पर अपने लिए समय निकालें और शांत जगह में अपने मन की शांति ढूंढें।
कसरत करें
व्यायाम से खुश रहने वाले हार्मोंस रिलीज़ होते हैं, जिनसे आप खुद को ताज़ा महसूस करते हैं।
पालतू जानवर के समय बिताएं
रिसर्च बताती हैं कि पालतू जानवरों के साथ समय बिताने से तनाव कम होता है।
अपने मन की बातें कागज़ पर उतारें
अक्सर लिखने से आपके विचारों में स्पष्टता आती है और आपको यह समझने में आसानी होती है कि आप क्या चाहते है।
दोस्तों के साथ घूमने जाएं
जिन करीबी दोस्तों से बात करने के लिए अब आप अपने मोबाइल तक ही सीमित रह गए हैं। उनसे मिलें और क्वालिटी टाइम बिताएं। आज भी ऐसी न जाने कितनी चीज़ें हैं, जिन्हें आप बिना मोबाइल की सहायता के कर सकते हैं और इंजॉय कर सकते हैं।
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