चिंता Archives

10 मंत्र – जो सिखाए चिंता मुक्त रहना

हर चिंता, फिक्र या परेशानी को दूर करने की ताकत देता है, यह पॉज़िटिव विचार देखिये वीडियो में –

आसानी से कम करें अपनी चिंता करने की आदत

अगर आप खुद को चिंता से घिरा हुआ पाते हैं, तो इस लेख में बताए गए आसान तरीको को अपना कर चिंता के चक्र को तोड़ें।

अच्छी नींद पाने के 5 आसान सुझाव

अगर आपको सोने में परेशानी होती है, या कई-कई दिनों तक नींद नहीं आती, तो ध्यान दें इन 5 बातों पर –

क्या चिंता या तनाव से पेट की समस्या होती है?

क्या आपने कभी यह सोचा है कि मानसिक परेशानियों की वजह से अक्सर घबराहट होने पर पेट क्यों खराब हो जाता है? पेट और मानसिक स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है, जिसके कारण पेट की समस्या होती है? इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़िये लेख-

मन को किन चीज़ों में भटकाने से रोके, जाने उपाय

क्या आपने कभी महसूस किया है कि ऑफिस में जब मीटिंग होती है, तो उस समय आपके दिमाग में अलग-अलग विचार आते हैं, तब आप अपने विषय से भटक जाते हैं। ऐसे में कैसे अपने ध्यान को भटकने से बचाएं, पढ़िये इस लेख में –

चिंता, तनाव और डिप्रेशन में है बहुत अंतर

चिंता, तनाव और अवसाद अकसर लोग इन तीनों शब्दों का एक ही अर्थ समझ लेते हैं। जीवन पर इनका प्रभाव का अलग है। तो आइए आज जानते हैं चिंता, तनाव और अवसाद क्या है और इनके बीच कितना अंतर है-

कहानी – पॉज़िटिव सोच से मन होता है शांत

चंचलता को दूर करने के लिये पॉज़िटिव सोच रखना बहुत ज़रुरी है, तो मन को कंट्रोल करने के लिये पढ़ें यह दिलचस्प कहानी-

अपनी चिंताओं पर करें काबू

चिंता जो मन का एक विकार है, जो हर इंसान को किसी न किसी चीज़ की एंग्ज़ाइटी होती है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए उसे हावी होने से बचे…

बहुत फायदेमंद है लाफ्टर योग

खुलकर हंसना बहुत अच्छी एक्सरसाइज़ है। तभी तो आजकल लाफ्टर योग बहुत पॉप्युलर हो गया है। खासतौर पर उम्रदराज लोग लाफ्टर योग क्लब के सदस्य बन रहे हैं। ऐसा सिर्फ सुनी-सुनाई बातों से नहीं हो रहा, बल्कि लोगों को इससे फायदा पहुंच रहा है। लाफ्टर योग के फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करेंगे। हेल्थ बेनिफिट लाफ्टर योग बीमार लोगों की ही मदद नहीं करता, बल्कि यह फिट लोगों को हमेशा हेल्दी बनाये रखने में भी मदद करता है। लाफ्टर योग की बदौलत मरीज़ जल्दी ठीक हो सकता है। नियमित रूप से लाफ्टर […]

परेशानी में पूछे खुद से यह सवाल

क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप उदास होते हैं, तो आपके शरीर का एक हिस्सा बहुत परेशान होता है। आप में से ज़्यादातर लोग सोच रहे होंगे कि हम दिल कि बात कर रहे हैं। लेकिन यहां दिल की नहीं दिमाग की बात की जा रही है। दरअसल, जब भी आप उदास या परेशान होते हैं, तो आपके दिमाग के दो हिस्सों, अमाय्ग्डाला (इमोशंस का प्रोसेसर) और हिप्पोकैंपस (मेमोरी के लिए ज़िम्मेदार), के बीच बातचीत बढ़ जाती है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि बढ़ा हुआ मस्तिष्क संचार का कारण खराब मूड है या फिर यह इफेक्ट है। […]

हंसी के फायदे अनेक

हंसते-मुस्कुराते चेहरे भला किसे अच्छे नहीं लगते। किसी का मुस्कुराता चेहरा देखकर आपके भी चेहरे पर हंसी आ जाती है और दिल को सुकून मिलता है। वर्ल्ड हैप्पीनेस डे के मौके पर आपको हंसी के फायदे बताते है। हंसी न सिर्फ आपका मूड, बल्कि सेहत भी दुरुस्त रखती है, तो देर किस बात की, सारे दुख-दर्द भूलकर दिल खोलकर हंसे और स्वस्थ रहे। हंसी के फायदे अनेक आप भी नीचे दिये फायदे पढ़कर यकीनन हंसी को अपनी ज़िंदगी में शामिल कर लेंगे। तो सोच क्या रहे हैं, चलिए अब आप भी हंसना शुरू कर दीजिए। और भी पढ़े: अब हैप्पीनेस […]

बोर्ड एग्ज़ाम का बुखार होगा छू-मंतर

वैसे तो किसी भी तरीके की परीक्षा हो, छात्र थोड़े नर्वस हो ही जाते हैं, लेकिन बोर्ड एक ऐसी परीक्षा है, जिससे छात्र सबसे ज़्यादा टेंशन लेते है। यह पहली बार होता हैं कि उनके प्रश्नपत्र कोई दूसरा टीचर सेट करता है और कोई अन्य टीचर उनकी आंसर कॉपी चेक करता है। हालांकि इस में घबराने वाली कोई बात नहीं होती, लेकिन छात्रों के मन में लगातार कुछ सवाल उठते रहते हैं। आइए जानते हैं, छात्रों के मन में उठते हुए कुछ सवाल और उनके जवाब- सवाल 1 हालांकि बच्चों को सारा सिलेब्स, एग्ज़ाम का पैटर्न और बाकी तौर-तरीके अच्छी […]

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