भोजन Archives

क्या खाने के बाद चलना सेहत के लिए अच्छा होता है?

क्या भोजन करने के बाद आप तुरंत किसी काम में व्यस्त हो जाते हैं या सो जाते हैं? तो यह सेहत के लिए ठीक नहीं है। भोजन के बाद चलना क्यों ज़रूरी है जानने के लिए पढ़ें यह लेख –

ओवरईटिंग की लत से छुटाकारा पाने के 5 आसान तरीके

क्या आप भी अपनी ओवरईटिंग की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह लेख ज़रूर पढ़ें।

मानसून में सेहत का ख्याल रखने के 5 आसान उपाय

अगर आप बारिश के मौसम का आनंद लेने के साथ-साथ इस मौसम से जुड़ी बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं, तो इस लेख को ज़रूर पढ़िए –

क्या योग सिर्फ सुबह ही किया जा सकता है? ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब जानिए योग गुरू ईरा त्रिवेदी से

तन, मन को स्वस्थ और संतुलित रखने का बेहतरीन तरीका है योग। मगर इससे जुड़े कुछ मिथक भी हैं जिन्हें लोग सच मान बैठते हैं। ऐसे में इस लेख को पढ़ने के बाद योग से जुड़े आपके भ्रम दूर हो जाएंगे।

खाना बचाने के 7 आसान तरीके

क्या आप भी ज़रूरत से ज़्यादा खाने का सामान खरीद लाते हैं या फिर सामानों को सही तरीके से न रखने के चलते हर महीने ढेर सारा खाने का सामान बर्बाद करते हैं? अगर हां तो, यह टिप्स आपकी मदद करेंगे।

भोजन में छिपी है सांस्कृतिक विरासत

भोजन से हमारी संस्कृति और सभ्यता की पहचान होती है। यह एक भारतीय परिवार के लिए सिर्फ खाने के तौर पर ही नहीं बल्कि कई परिवारों के एक साथ होने के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसलिये भोजन सिर्फ खाना ही नहीं एक पंरपरा है।

आसान है वज़न घटाना

वज़न कम करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है जितना कुछ लोग इसे बना देते हैं। कुछ लोग अपनी डाइट को लेकर इतना स्ट्रिक्ट हो जाते हैं कि हर चीज़ में कैलोरी काउंट करने लगते हैं। वज़न घटाने के लिए कैलोरी काउंट करने से ज़्यादा ज़रूरी है, हेल्दी हैबिट्स यानी अच्छी आदतें अपनाना। एक बार इन्हें अपनाने के बाद वज़न अपने आप संतुलित हो जायेगा। खूब पानी पियें वज़न कम करने का सबसे आसान तरीका है, ढ़ेर सारा पानी पीना। एक अध्ययन के मुताबिक, एक दिन में तीन गिलास ज़्यादा पानी पीने से 205 कैलोरी […]

सेहतमंद बने रहने के लिये वज़न करें कंट्रोल

अब वो ज़माना गया, जब मोटापे को बढ़ती उम्र से जोड़कर देखा जाता था। आजकल तो बच्चों में भी मोटापा खूब देखने को मिल रहा है। इसकी वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों का घर बन जाता है। दिल की बीमारी, डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण मोटापा ही है। इसलिए मोटापे को हल्के में न लें और समय रहते इस पर काबू पाने की कोशिश करें। मोटापे के लिये वैसे तो किसी एक कारण को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता, फिर भी आमतौर पर फिज़िकली एक्टिव न होना और गलत खानपान मोटापे की मुख्य वजह हैं। […]

बच्चों को सिखाये खाने का महत्व

आजकल बच्चों को पता ही नहीं होता कि जो खाना उनकी प्लेट में है, वह कितने लोगों की मेहनत के बाद उनकी प्लेट तक पहुंचा है। तभी तो आपने देखा होगा कि खाने बर्बाद करते हुये उन्हें बिल्कुल भी बुरा महसूस नहीं होता। इसलिए बच्चों को खाने की वैल्यू समझाना बहुत ज़रूरी है। पैकेट में दाल, चावल, चना, मटर और ड्राईफ्रूट्स देखने वाले बच्चों को शायद यह पता भी नहीं होगा कि उनकी मम्मी पैकेट्स में जो चीज़ें मंगा रही हैं, वह खेतों में उगता है और मिट्टी में उगने वाली इन चीज़ों को किसान अपने पसीने और मेहनत से […]

विचारों की शुद्धता के लिए करें शुद्ध भोजन

भोजन करना ज़रूरी है लेकिन भोजन कैसा हो? यह जानना भी बहुत ज़रूरी है, तो इस लेख में आपको भोजन के ज़रिए मन व शरीर को शुद्ध करने का तरीका बताया जा रहा है।

खानपान की आदतों में करे बदलाव

बदलते वक्त के साथ लोगों के खान-पान की आदतों में भले ही बदलाव कर लिया हो और अपने खान-पान को लेकर लोग काफी एहतियात भी बरतने लगे हो लेकिन इसके बावजूद सुपरफूड हमारे भोजन में शुमार है, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है। बस आप मामूली प्रयास, सिंपल ट्रिक्स और अभ्यास के जरिये आप हेल्दी डाइट को अपने जीवन में शुमार कर सकते हैं। जंक फूड को कहें ‘न’ जब बात हेल्दी डाइट की आती है, तो इसे आसान बनाने का पहला तरीका यह है कि जंक फूड को आप अपनी नजरों से दूर रखें। हालांकि, इंसान की फितरत […]

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