मेंटल हेल्थ Archives

बढ़ती उम्र में नई स्किल सीखने से तेज़ रहता है दिमाग

कुछ नया सीखते रहने से दिमाग एक्टिव रहता है, इसलिये बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त को तेज़ रखना है, तो पढ़िये ये लेख –

बच्चों के लिये ज़रूरी है स्ट्रैस मैनेजमेंट

स्ट्रैस केवल बड़ों को ही नहीं, बल्कि बच्चों को भी होता है। बच्चे पढ़ाई को लेकर इतने स्ट्रैस में होते हैं कि इसका प्रभाव उनके दिमाग के साथ–साथ शरीर पर दिखाई देने लगता है। अगर आप अपने बच्चों को स्ट्रैस से दूर रखना चाहते है, तो यह लेख आपकी मदद करेगा।

बुज़ुर्गों को रखें इमोशनली हेल्दी

घर में बुज़ुर्गं होते है, तो उनकी फिज़िकल हेल्थ का खास ख्याल रखा जाता है, लेकिन शायद ही उनकी मेंटल हेल्थ के बारे में सोचा जाता है। अगर आपके घर में बुज़ुर्गं है, तो आपके लिये यह लेख बहुत ज़रूरी है।

एडीएचडी डिसऑर्डर- असामान्य व्यवहार करते हैं बच्चे

एडीएचडी डिसऑर्डर का शिकार बच्चों को सामान्य बच्चों की तरह स्कूल के लिये तैयार करना बेहद चुनौतीपूर्ण है। आइये जानते है, कैसे इस काम को आसान बनाया जा सकता है?

राहत मिलेगी बुरे ख्यालों से

जानिये ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिस्ऑर्डर यानि ओसीडी के बारे में, और कैसे इससे पीड़ित व्यक्ति उन चीज़ों से परेशान हो सकता है, जो आपके लिये सामान्य हैं।

ऑफिस का स्ट्रैस हो जायेगा छूमंतर

ऑफिस में काम का स्ट्रैस दूर करने के लिये आपको कुछ ज़रूरी कदम उठाने होंगे। ये उपाय बेहद आसान है, बस पढ़कर आप इन्हें आज़माइये-

जब एक ही विचार बार-बार दिमाग को करें परेशान

न चाहते हुये भी कई ऐसे अनचाहे विचार हमें परेशान करते है। इस तरह के स्टिकी थॉट्स को दूर करने के लिये पढ़े ये लेख –

दुखी होने पर क्यों आता है गुस्सा?

जब कोई काम मन के मुताबिक नहीं होता हैं, तो गुस्सा आता है। इसकी कई वजह होती हैं, पढ़िये इस लेख में –

आर्ट थेरेपी- स्ट्रैस दूर करने का अनोखा तरीका

एक आर्ट, जो स्ट्रैस दूर करता है। क्या है इस आर्ट में और कैसे ये मानसिक परेशानियों को दूर करता है। जानिये, इस लेख में-

बातें, जो है बहुत फायदे की

दसवीं और बारहवीं करने के बाद अक्सर छात्रों के दिमाग में सवाल रहता है कि कौन सा करियर ऑप्शन चुनें। इन्हीं परेशानियों को हल करने में मदद करता है, ये लेख-

आभार जताने से मिलती है खुशी

“शुक्रिया, धन्यवाद, थैंक्यू” या इस तरह के दूसरे मीठे लफ्ज़ो का इस्तेमाल करके न सिर्फ एक-दूसरे के साथ मेलजोल बढ़ाया जा सकता है, बल्कि इसके कई और भी फायदे है-

पढ़ाई के बीच में ज़रूरी है ब्रेक

लगातार कई घंटों तक पढ़ाई करने से यदि आपको लगता है कि अच्छे मार्क्स आ जायेंगे, तो आप गलत हैं क्योंकि घंटों तक लगाकार पढ़ाई करने से बच्चों की चीज़ों को याद रखनी की क्षमता कम हो जाती है और स्ट्रेस भी बढ़ जाता है। इसलिए पढ़ाई के दौरान ब्रेक ज़रूरी है ताकि बच्चों का दिमाग रिफ्रेश हो जाये और जब वो दोबारा पढ़ें, तो पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर पायें। कई स्टडी से भी यह बात साबित हो चुकी है कि बच्चों के लिए ब्रेक टाइम ज़रूरी है ताकि वह स्ट्रेसफ्री हो सकें। लंबे समय तक लगातार बुक […]

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