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डाइट या कसरत, क्या है ज़्यादा ज़रूरी?

अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं और समझ नहीं पा रहे कि शुरुआत कहां से करें, तो हम आपको बताएंगे कि आपके लिए क्या है ज़्यादा ज़रूरी।

क्यों होता है कसरत करने से पहले वॉर्मअप करना ज़रूरी?

अगर आप कसरत करने से पहले वॉर्मअप करने से बचते हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों के लिए खतरनाक हो सकता है। कसरत से पहले वॉर्मअप क्यों करना चाहिए , पढ़िये लेख में –

शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत भी है ज़रूरी

कुछ लोग अच्छा, सुडौल शरीर बनाने में इस हद तक खो जाते हैं कि उन्हें अपनी मानसिक सेहत तक का ध्यान नहीं रहता। कुछ तरीकों से शरीर के साथ मन भी अच्छा हो सकता है। जानिए इस लेख में-

अच्छी नींद के लिए गहरी और लंबी सांस लेना क्यों है महत्वपूर्ण?

क्या आपको नींद आने मे परेशानी होती है? क्या आपकी नींद बीच में टूट जाती है, या फिर क्या आप जब सुबह उठते हैं तो ताज़ा महसूस नहीं करते? इसके पीछे आपके सांस लेने का तरीका हो सकता है। कैसे सांस लें और छोड़ें, जानिए इस लेख में –

क्या आप जानते हैं – बेजुबान जानवर भी रख सकते हैं आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर

लॉकडाउन में लोग घरों में बंद खुद को अकेला महसूस करने लगे हैं, ऐसे में पालतू जानवर आपको अकेलेपन से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। जानिए कैसे इस लेख में –

टैग: व्यायाम

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शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत भी है ज़रूरी

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