योगा मैट है आपके लिए बेहद ज़रूरी

अच्छी योगा मैट के बिना आपके शरीर को पहुंच सकती चोट
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योग कसरत की ऐसी शैली है, जो प्राचीन काल से चलती आ रही है। पहले लोग इसे ज़मीन पर बिना आसन बिछाए करते थे। लेकिन साल 1982 में एंजेला फार्मर ने योगा मैट का इस्तेमाल शुरु किया। हालांकि एंजेला ने योगा मैट का इस्तेमाल इसलिए शुरु किया क्योंकि आसन करते समय उनके तलवों और हथेलियों में पसीना आ जाता था, जिससे उन्हें बैलेंस बनाने में परेशानी होती थी। लेकिन समय के साथ कई योगियों और योगा करने वालों ने योगा मैट का स्वागत किया और तभी से यह प्रचलन में आ गई।

अहमियत व फायदे

  1. आपके स्थान को परिभाषित करता है – आज कल हर तरफ बेहद तनाव है। ऐसे में योगा मैट आपके दिमाग को एहसास दिलाता है कि यह आपकी अपनी जगह है, जहां आपके मन को शांति मिलेगी। यह एक ऐसी जगह होती है जहां योगा और मेडिटेशन की मदद से आप अपनी सारी भावनाओं और तनाव को बाहर निकालकर सभी चक्रों को संगठित कर सकते हैं।
  2. आपको स्थिरता प्रदान करता है – ध्यान लगाते समय या योग करते समय योगा मैट का इस्तेमाल करने से आपको स्थिरता मिलती है। इसकी मदद से आप आसानी से बिना फिसले स्ट्रैचिंग कर सकते हैं। जब आप लेटते हैं, चाहे पेट के बल या कमर के, तो आपके शरीर को अतिरिक्त कुशनिंग की ज़रूरत होती है, जो योगा मैट आपको प्रदान करता है। साथ ही योगा मैट आपको बेहतर ग्रिप प्रदान करता है। यदि आप कॉर्क से बनी हुई मैट का इस्तेमाल करते हैं, तो वो पसीना आने के बाद भी आपको फिसलने नहीं देता।
  3. आपको सच्चाई से जोड़ता है – योगा मैट आपको ज़मीन से जोड़कर रखता है और आपकी नज़र वास्तविकताओं पर टिकाकर रखता है। योगा मैट को आपकी वास्तविकताओं का प्रतीक माना जाता है और आपको यह एहसास दिलाता है कि आप सांसारिक सीमाओं के संपर्क में हैं।
योगा मैट
योगा मैट आपको ज़मीन से जोड़कर रखता है | इमेज : फाइल इमेज

योगा मैट के विकल्प

वैसे तो अगर आप बराबर योगा करते हैं या ध्यान लगाते हैं, तो योगा मैट आपके लिए अनिवार्य है। लेकिन फिर भी अगर आप किसी कारण से इसका विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो चलिए आपको बताते हैं।

  1. रोल किया हुआ बीच टॉवल
  2. बुनी हुए कंबल
  3. घांस वाला बगीचा
  4. समुद्र का किनारा (बीच)
  5. बेड का गद्दा
  6. कार्पेट
  7. ग्रिप वाले सॉक्स
  8. बाथ मैट

आप इन सब का इस्तेमाल योगा करने या ध्यान में बैठने के लिए कर सकते हैं। वैसे बाज़ार में कम बजट वाली योगा मैट भी आसानी से मिल जाती हैं। अगर आप अपने शरीर को किसी भी चोट या तनाव से बचाना चाहते हैं, तो एक अच्छी योगा मैट ज़रूर खरीद लीजिए। यह आपके योगा व ध्यान के समय को उपयोगी बनाने के साथ-साथ उस सेशन का पूरा परिणाम हासिल करने में मदद कर सकती है।

और भी पढ़िये : शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत भी है ज़रूरी

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