पॉज़िटिविटी Archives - 7 का पृष्ठ 5

वर्क स्ट्रैस को करें दूर

वर्तमान समय की डिमांडिंग जॉब और बढ़ते कॉम्पीटिशन ने हर कर्मचारी का स्ट्रैस बहुत बढ़ा दिया है। वर्क स्ट्रैस का असर न सिर्फ व्यक्ति के शरीर और दिमाग पर हो रहा है, बल्कि इससे कंपनी की प्रोडक्टिविटी भी प्रभावित होती है। लक्षण आजकल ज़्यादातर इंसान नौकरी से जुड़े तनाव का शिकार हो रहा है। ऐसे में यह जानना ज़रूरी है कि कहीं आप भी तो इसके शिकार नहीं। यदि नीचे लक्षण दिखे, तो समझ जाइये कि आप भी नौकरी से जुड़े स्ट्रैस के शिकार हैं। – थकान – मांसपेशियों में तनाव – सिरदर्द – घबराहट होना – नींद न आना […]

आशावादी बने, हेल्दी रहे

कुछ लोग हमेशा मुस्कुराते रहते हैं, चाहे कितनी भी गंभीर बीमारी क्यों न हो। दरअसल उनकी सोच पॉज़िटिव होती है। उनकी आशावादी सोच ही उन्हें बीमारी से जल्दी उबरने में मदद करती है। इतना ही नहीं रिसर्च से भी यह साबित हो गया है कि आशावादी लोग अन्य लोगों के मुकाबले ज़्यादा सेहतमंद रहते हैं। आशावादी लोगों का इम्यून सिस्टम और कार्डियोवस्कुलर हेल्थ अच्छा होता है और उनकी उम्र भी लंबी होती है। ऐसे लोग किसी भी तरह की सर्जरी के दर्द और घाव से भी जल्दी उबर जाते हैं। आशावादी लोग सेहत का ख्याल रखना जानते हैं अपनी सेहत […]

इस नवरात्रि, आवाहन करें अपने अंदर की शक्ति का

हिंदू कैलेंडर के अनुसार, चैत्र साल का पहला महीना होता है और इसकी शुरूआत चैत्र नवरात्रि से होती है। इन नौ दिनों में देवी शक्ति की आराधना की जाती है। देवी शक्ति खुद को तीन रूप में प्रकट करती हैं, इसलिए नौ दिनों के तीन हिस्से कर के देवी के इन तीनों रूप को पूजा जाता है। पहले तीन दिन मां दुर्गा की आराधना की जाती है, जिन्हें उर्जा की देवी माना जाता है। अगले तीन दिन मां लक्ष्मी का पूजन किया जाता है, जो धन की देवी हैं और आखिरी के तीन दिन मां सरस्वती की पूजा की जाती […]

बनाये रखें पॉज़िटिव सोच

हमारे जो भी विचार होते है, फिर चाहे पॉज़िटिव हो या नेगेटिव, इसका सीधा असर न सिर्फ मन पर बल्कि शरीर पर भी पड़ता है। जहां नेगेटिव सोच रखने से निराशा और तनाव की भावनायें पैदा होती है, वही पॉज़िविट सोच के फायदों में कम स्ट्रैस, बेहतर फिज़िकल और इमोशनल हेल्थ, लंबा जीवन और बेहतर सीखने की कुशलता शामिल हैं। अपनी सोच को पॉज़िटिव बनाये रखना एक मुश्किल काम है, लेकिन नीचे बताई गई बातों का चार से छह हफ्तों तक पालन करके आप इस पर विजय हासिल कर सकते हैं। अपनी सोच पर ध्यान दें खुद से नेगेटिव बात […]

ऐसे करे अपनी परेशानियों का समाधान

ज़िंदगी में जब समस्याएं होती है, तो लोग नेगेटिव सोचने लगते है, लेकिन आपको बता दें कि इसका पॉज़िटिव पहलू भी होता है। आपने शायद नोटिस किया हो, जब आप परेशानी में होते है, तो दिमाग तेज़ी से चलने लगता है। इससे लाइफ एक्टिव होती है और एक मेच्योर पर्सनैलिटी बनकर उभरती हैं। हर समस्या का होता है एक समाधान अगर समस्यायें आती है, तो उनका समाधान भी होता है। उदाहरण के तौर पर भारत के इतिहास को देख लेना चाहिए, फिर हम-आप तो साधारण से जीवन में आने वाली समस्याओं से परेशान हो जाते हैं। खैर, मनोवैज्ञानिकों के नज़रिये […]

हमेशा खुश रहते है दयालु लोग

दरअसल, दया का भाव अपने आप में ढ़ेर सारी भावनाओं को समेटे होता है। यह आपको न सिर्फ खुशी और आत्म संतुष्टि देता है, बल्कि जीवन के प्रति पॉज़िटिव नज़रिया भी समझाता है। दयालु बनने के बाद आपको दूसरों के सुख और सफलता से ईर्ष्या नहीं, बल्कि खुशी होगी और यह खुशी आपके चेहरे पर हमेशा संतुष्टि का भाव लाएगी। दयालु होने के फायदे दयालु बनने पर आप ईर्ष्या, क्रोध, अहंकार जैसी नकारात्मक भावनाओं से कोसों दूर हो जाते हैं और बस दूसरों की खुशी में ही अपनी खुशी तलाश लेते हैं। दयालु होने का मतलब सिर्फ किसी की आर्थिक […]

आपकी खुशी, आपके हाथ

क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आपकी खुशियां किसी और व्यक्ति के ऊपर निर्भर करती हैं? अगर इसका जवाब ‘हां’ है, तो यह कोई खुश होने वाली बात नहीं है क्योंकि जब वह व्यक्ति खुश होगा, तो आपके आसपास का माहौल खुशनुमा होगा और उस व्यक्ति के उदास होने से आपकी सारी दुनिया गमगीन हो जायेगी। ऐसा नहीं है कि आपको दूसरों की भावनाओं की कद्र नहीं करनी चाहिए, लेकिन किसी भी व्यक्ति की भावनाओं को खुद के व्यवहार पर हावी नहीं होने देना चाहिए। अगर आपका कोई अपना बेहद खुश है, तो उसके साथ खुशी ज़रूर मनाये और […]

अब हैप्पीनेस पाना हुआ बहुत आसान

आज के समय में हर व्यक्ति खुशी चाहता है, लेकिन परेशानी की बात ये है कि अधिकतर लोगों को यह ही पता चलता कि आखिर खुश रहे तो कैसे? खुश रहना एक भावनात्मक स्थिति है, जिसका जुड़ाव हमारे तन-मन से होता है, लेकिन साथ ही मनोवैज्ञानिक मानते हैं कभी-कभी इसे अपनी कौशल क्षमताओं से सीखा भी जा सकता है। क्या है ख़ुशी? वैसे तो हैप्पीनेस को लेकर सबके अपने विचार होते हैं। दलाई लामा भी अपनी किताब “द आर्ट ऑफ हैप्पीनेस’ में खुशी पाने के लिए दो चीज़ों को सबसे ज़्यादा ज़रूरी बताते हैं- आभार दिखाना मतलब जब कोई आपकी […]

मां ने सिखाया पॉज़िटिविटी का पाठ

थोड़े दिनों बाद खुशी के स्कूल का रियूनियन होने वाला था। वह इस बात को लेकर बहुत खुश थी कि उसे अपने पुराने दोस्तों से मिलने का मौका मिलेगा। लड़कियों के लिए रियूनियन का ड्रेस कोड पिंक था और पिंक खुशी का भी फेवरेट कलर था। उसने मन में जिस तरह की गुलाबी ड्रैस लेने का मन था, वैसी ड्रैस उसे मिल ही नहीं रही थी। बहुत ढ़ूंढ़ने पर भी जब उसे अपनी मनपसंद ड्रैस नहीं मिली, तो उसका रियूनियन में जाने का क्रेज मानो खत्म ही हो गया। दुखी मन से जब घर पहुंचकर मां को सारी बात बताई […]

अपनी खुशियां अपने हाथ

कभी आपने नोट किया है कि जब भी आप खुश होते हो, तो आपको शरीर में पॉज़िटिव एनर्जी महसूस होती है। यह एनर्जी आपको न केवल इमोशनल बल्कि शारीरिक तौर पर भी मज़बूत करती है। आपकी खुशियां आपके हाथ में होती हैं और कुछ ऐसा ही मानना अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन का भी था। वह कहते थे कि आमतौर पर लोग जितना खुश होना चाहते हैं, उतने ही खुश रहते हैं। इसका मतलब है कि खुशियां किसी भी बाहरी चीज़ पर निर्भर नहीं करती, वह आपके दिमाग के अंदर पैदा होती हैं। आइये, आपको कुछ ऐसी बाते बताते […]

बढ़ती उम्र को गले लगाये

क्या आपने कभी सोचा है कि आप हर रोज़ एक दिन बड़े हो जाते हैं और साथ ही कई तरह के खट्टे-मीठे अनुभव भी पाते है। लेकिन यह एक ऐसा भी समय होता है, जब आपके जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन आ सकते हैं। कुछ लोग एजिंग के दौरान शरीर के काम करने के तरीके में बदलाव महसूस करते हैं, कुछ लोगों के सोशल नेटवर्क में बदलाव आता है, तो कुछ लोगों के नौकरी-पेशे में बदलाव आ जाते हैं। जहां एक तरफ कुछ लोग इस बढ़ती उम्र की प्रक्रिया का खुले दिल से स्वागत करते हैं, तो वहीं कुछ लोग इससे […]

रोल मॉडल से मिलती है आगे बढ़ने की प्रेरणा

हर इंसान का कोई न कोई रोल मॉडल ज़रूर होता है, आपका भी होगा। जीवन में सफलता के लिए एक अच्छा रोल मॉडल होना ज़रूरी है, क्योंकि जब कभी आप मायूस होकर रूक जाते है, तो उनके जीवन के संघर्षों को देखकर ही प्रेरणा मिलती है और यही आपके जीवन में आगे बढ़ने को प्रेरित करता है। बचपन में माता-पिता बच्चों के रोल मॉडल होते हैं, लेकिन बड़े होने पर कभी टीचर, तो कभी आप जिस फील्ड को पसंद करते हैं, उससे जुड़ा कोई इंसान आपका रोल मॉडल हो सकता है। एक अच्छे रोल मॉडल होने के और भी कई […]

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