वज़न Archives

नींद पूरी होना क्यों ज़रूरी है, जानिए 7 कारण

अगर आप अपनी नींद को हलके में लेते हैं और सोने की जगह बाकी काम करने पर ज़ोर देते हैं, तो सावधान हो जाइए। कम से कम आठ घंटों की नींद आपकी सेहत और सुरक्षा, दोनो के लिए बेहद ज़रूरी है।

डाइट या कसरत, क्या है ज़्यादा ज़रूरी?

अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं और समझ नहीं पा रहे कि शुरुआत कहां से करें, तो हम आपको बताएंगे कि आपके लिए क्या है ज़्यादा ज़रूरी।

अगर वज़न घटाना है तो पियें अधिक पानी

आयुर्वेद तो हमेशा से ही पानी के गुणों पर बात करता रहा है और अब वैज्ञानिक भी वज़न कम होने की यह बात साबित कर चुके हैं। क्या कहता है विज्ञान जानिये लेख में –

क्या खाने के बाद चलना सेहत के लिए अच्छा होता है?

क्या भोजन करने के बाद आप तुरंत किसी काम में व्यस्त हो जाते हैं या सो जाते हैं? तो यह सेहत के लिए ठीक नहीं है। भोजन के बाद चलना क्यों ज़रूरी है जानने के लिए पढ़ें यह लेख –

वज़न घटाने और चर्बी घटाने में है बहुत फर्क

अक्सर लोग वज़न और चर्बी दोनों को एक ही समझ बैठते हैं, लेकिन दोनों में अंतर होता है। इस लेख में जानिए वज़न घटाने और चर्बी कम करने में क्या अंतर है।

वज़न कम करने के लिए रोज़ करें योग

वज़न कम करने के लिए इन योगासनों को करिए –

कद छोटा है तो क्या! आसानी से घटा सकते हैं आप वज़न

छोटे कद वाले लोगों के लिए क्यों मुश्किल होता है वजन घटाना, जानें कारण और वेट लॉस के आसान तरीके इस लेख में –

एक चम्मच घी के फायदे अनेक

कई लोग सोचते है कि घी खाने से मोटापा बढ़ता हैं, जबकि ऐसा नहीं है। आयुर्वेद में घी को बहुत शुद्ध और हेल्दी बताया गया है। यदि सीमित मात्रा में घी खाया जाये, तो इसके कई फायदे हैं।

आसान है वज़न घटाना

वज़न कम करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है जितना कुछ लोग इसे बना देते हैं। कुछ लोग अपनी डाइट को लेकर इतना स्ट्रिक्ट हो जाते हैं कि हर चीज़ में कैलोरी काउंट करने लगते हैं। वज़न घटाने के लिए कैलोरी काउंट करने से ज़्यादा ज़रूरी है, हेल्दी हैबिट्स यानी अच्छी आदतें अपनाना। एक बार इन्हें अपनाने के बाद वज़न अपने आप संतुलित हो जायेगा। खूब पानी पियें वज़न कम करने का सबसे आसान तरीका है, ढ़ेर सारा पानी पीना। एक अध्ययन के मुताबिक, एक दिन में तीन गिलास ज़्यादा पानी पीने से 205 कैलोरी […]

हैप्पी मूड के लिए ज़रूरी है सही फूड

हम जो खाते है उसका न सिर्फ शरीर, बल्कि मूड से भी गहरा नाता होता है। कई शोधों से भी यह बात साबित हो चुकी है कि फूड का मूड से ज़बरदस्त कनेक्शन है। कुछ फूड दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम पर सीधा असर करते है, जिससे कुछ समय के लिए मूड प्रभावित होता है। इसलिए अपने खाने का हमेशा ख्याल रखें। मूड को हमेशा अच्छा और पॉज़िटिव बनाए रखने के लिए आपका स्वस्थ रहना ज़रूरी है और इसके लिए ज़रूरी है, हेल्दी डाइट। हेल्दी डाइट के फायदे – खाना शरीर को एनर्जी देने के साथ ही इम्यून सिस्टम को मज़बूत […]

टैग: वज़न