सेहत Archives

क्या देर रात उठकर खाने की है आदत, जानिये कारण और उपाय

कुछ लोगों को आधी रात को भूख लगती है और बिना खाये वह लोग सो भी नहीं पाते। अगर आप भी उनमें से एक है, तो जानिये क्या है इसका कारण और उपाय इस लेख में –

भावनाओं को सेहतमंद बनाने के 5 उपाय

अगर आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रित नहीं कर पाते, तो यह आपको मानसिक और शारीरिक तौर पर बीमार कर सकता है। ऐसे में कैसे आप अपने भावनाओं को सेहतमंद बना सकते है, जानिये उपाय –

आसपास के माहौल को पॉज़िटिव कैसे बनाएं?

कभी-कभी आसपास का वातावरण नेगेटिविटी से भरा रहता है, तो आपका पॉज़िटिव व्यवहार ही उसे दूर कर सकता है, जानिये कैसे इस लेख में-

मानसिक और दिल की सेहत के लिए खतरनाक है तनाव, जानिए इससे निपटने के आसान तरीके

क्या आप जानते हैं तनाव आपके दिल की सेहत भी बिगाड़ सकता है? दिल को स्वस्थ रखने के लिए तनाव से कैसे बचा जाए, जानने के लिए पढ़िए यह लेख-

सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है मल्टी-टास्किंग की आदत

अपनी मल्टी-टास्किंग की आदत को आप जितना अच्छा मानते हैं, यह उतनी भी अच्छी नहीं होती। यह हो सकती है आपके तनाव का कारण। पढ़िए इस लेख में-

शरीर को डिटोक्सिफाई करने में मददगार – ‘कपालभाति प्राणायाम’

वैसे तो शरीर को डिटोक्सिफाई करने के लिए हम कई तरह की थेरेपियां अपनाते हैं, लेकिन प्राणायाम के ज़रिए भी शरीर से विषैले तत्व बाहर निकाले जा सकते हैं। जानिए इस वीडियो में कपालभाति करने का तरीका और इस प्राणायाम को करते समय कौन-कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए।

विज्ञान के अनुसार कितनी लंबी होनी चाहिए दोपहर की झपकी

दोपहर में खाना खाने के बाद सोने की आदत भारतीयों की है और दोपहर की नींद पर वैज्ञानिकों का क्या कहना है?

शरीर की नाड़ियों को रखे निरोग – अनुलोम-विलोम प्राणायाम

अक्सर लोग अनुलोम-विलोम प्राणायाम करते समय गलतियां करते हैं, इसलिए आज हम बता रहे हैं कि इसे करने का सही तरीका क्या है और इस प्राणायाम को करते समय किन सावधानियों को बरतना चाहिए। जानिए इस वीडियो में – सही सोच, पॉज़िटिविटी और मोटिवेशनल वीडियो के लिए हमें फॉलो करें।

स्वाद, सेहत और सुगंध के साथ सर्दियों का सबसे बेहतर ज़ायका है मुलिगाटॉनी सूप

यह काढ़ा अपने स्वाद और सम्पूर्ण पोषण प्रदान करने की क्षमता के कारण के पूरे देश में पसंद किया जाता है, खासतौर से सर्दियों की ठंडी रातों में। तो आइए जानते हैं इस सूप की रेसिपी–

जीवन के 4 आधार बेहतर बनाकर जी सकते हैं खुशहाल

ज़िंदादिल और खुशहाल ज़िंदगी के लिए आपको जीवन के किन 4 आयामों पर ध्यान देने की ज़रुरत है, जानिए इस लेख में-

उज्जायी प्राणायाम

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान है, तो उज्जायी प्राणायाम के ज़रिए इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। जानिए इसे करने का तरीका और इसे करते समय सावधानियां इस वीडियो में –

गर्मी से दे राहत – शीतली प्राणायाम

पेट में एसिडिटी हो या फिर गर्मी से परेशान हो, ऐसे में शीतली प्राणायाम काफी मददगार साबित होता है। अगर आप इस प्राणायाम को करना चाहते हैं, तो सबसे पहले जानिए कि इसे करने का सही तरीका क्या है और क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? देखिए इस वीडियो में विस्तार से-

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