मेडिटेशन Archives

बच्चों को चुनौतियों का सामना करना कैसे सिखाएं?

क्या आपने बच्चों को जीवन की हर चुनौतियों का डटकर सामना करने के लिए तैयार करना चाहते हैं, तो पढ़िये यह उपाय –

सुकून भरी नींद के लिए सोने से पहले करिए मेडिटेशन

हम में से कई लोग है, जिन्हे दिनभर के काम के बाद भी रात को ठीक से नींद नहीं आती है। अगले दिन अनिद्रा का असर थकान, आलस और तनाव का रूप ले लेती है। अगर आप भी उनमें से एक है, जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। दुनियाभर में लगभग 35 से 50 प्रतिशत लोग है, जिन्हें रात को ठीक से नींद नहीं आती। ज़्यादातर मामलों में यह समस्या तनाव से संबंधित है, जिसकी वजह से सोना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मेडिटेशन का […]

सुबह की शुरुआत करिए मेडिटेशन के साथ

सुबह की शुरुआत मेडिटेशन के साथ करने से क्या फायदा मिलता है और इससे संबंधित रिसर्च का क्या कहना है? पढ़िये इस दिलचस्प लेख में –

हर काम को सफल बनाने में मददगार है मेडिटेशन – विदिशा कौशल

अपनी आंतरिक शक्ति को पहचानकर और उसका उपयोग करके, कैसे हम अपने जीवन में सफलता प्राप्त कर सकते हैं, जानिये मेडिटेशन गुरु विदिशा कौशल से

मेडिटेशन से दूर करें अकेलेपन की भावना को

क्या आप भी अक्सर अकेलेपन की भावना का शिकार हो जाते हैं, तो आपको आज से ही मेडिटेशन का अभ्यास शुरू कर देना चाहिए। अकेलापन दूर करने में ध्यान से किस तरह मदद मिलती है जानिए इस लेख में।

आसानी से कम करें अपनी चिंता करने की आदत

अगर आप खुद को चिंता से घिरा हुआ पाते हैं, तो इस लेख में बताए गए आसान तरीको को अपना कर चिंता के चक्र को तोड़ें।

दिमाग को शांत और एकाग्र बनाने के लिए बच्चों को सिखाएं मेडिटेशन

अगर आपका बच्चा भी किसी एक चीज़ पर फोकस नहीं कर पाता है, तो आज से ही उसे मेडिटेशन की प्रैक्टिस करवाना शुरू कर दीजिए। कैसे पढ़िये लेख में –

दिन की शुरुआत में करिए मेडिटेशन

अपने दिन की शुरुआत सुबह के मेडिटेशन से करिये और दिनभर पॉज़िटिव रहिये।

स्लीप मेडिटेशन से शरीर और मन को दें आराम

यदि आपको भी नींद न आने की समस्या है और बिस्तर पर जाते ही दिमाग में कई तरह के विचार घूमने लगते हैं तो आपको स्लीप मेडिटेशन ज़रूर करनी चाहिए, पढ़िये लेख में –

ग्रुप में मेडिटेशन करने से मिलते हैं अनेक फायदे

अगर आप अकेले या सही तरीके से मेडिटेशन नहीं कर पा रहें, तो ग्रुप मेडिटेशन का तरीका अपनाएं। जानिये ग्रुप मेडिटशन क्या है और यह कैसे काम करता है, इस लेख में –

मेडिटेशन से पाएं डर पर जीत

क्या आपका डर भी आपको जीवन में आगे नहीं बढ़ने दे रहा, तो अपने डर पर काबू पाना ज़रूरी है। इसे मेडिटेशन के ज़रिए कंट्रोल किया जा सकता है, कैसे पढ़िये लेख में-

मेडिटेशन बढ़ाता है क्रिएटिविटी

क्या आप भी अपने अंदर की क्रिएटिविटी को निखारना चाहते हैं, तो आज से ही मेडिटेशन करना शुरू कर दीजिए। यह किस तरह से क्रिएटिविटी बढ़ाता है जानने के लिए पढ़ें यह लेख।

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