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क्या आप आंतरिक खुशी पाने के लिए मेडिटेशन खोज रहे हैं, तो आपकी ये खोज इस लेख से पूरी हो जाएगी। इस लेख में जानिए मेडिटेशन करने का तरीका विस्तार से –
ज़रूरत से ज़्यादा गुस्सा कई बार बने-बनाए रिश्ते और काम बिगाड़ देता है, इसलिए इसे काबू करना बहुत ज़रूरी है। यदि आप भी अपने गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यह लेख ज़रूर पढ़ें।
संतुलित और सुखद जीवन के लिए ज़रूरी है कि आपका अपना आध्यात्मिक विकास करें। आध्यात्मिक विकास के जानिये सरल उपाय इस लेख में –
क्या अपनी गलतियों के लिए आप खुद को आसानी से माफ नहीं कर पातें, तो आपको क्षमा मेडिटेशन करने की ज़रूरत हैं। कैसे करें यह, जानने के लिए पढ़ें यह लेख।
क्या आप भी अक्सर खुद की कमियों के बारे में सोचकर निराश और हीन भावना से ग्रस्त हो जाते हैं तो आपको ज़रूरत है सेल्फ लव मेडिटेशन करने की। कैसे इस लेख में।
क्या आपको अपनी काबिलियत पर शक होता है या अपने प्रति निगेटिव विचार मन में आते हैं? तो आपको आज से ही सेल्फ एस्टीम बढ़ाने के लिए मेडिटेशन शुरू कर देना चाहिए।
आपने बौद्ध धर्म के बारे में सुना ही होगा, लेकिन क्या बौद्ध मेडिटेशन के बारे पता है? अगर नहीं, तो बौद्ध मेडिटेशन के बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़िये लेख –
क्या कभी आपने खुद के साथ दूसरों के दुख को दूरकर, आंतरिक शांति पाई है? अगर नहीं, तो टोंगलेन मेडिटेशन के ज़रिये, आप इसका अभ्यास कर सकते हैं, कैसे पढ़िये लेख में –
आध्यात्मिक ध्यान क्या है और ये कैसे खुद की पहचान करता है? इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए पढ़िये लेख –
अगर आप मेडिटेशन सेशन का और अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो सेशन से पहले करिए कुछ आसान से स्ट्रैचिंग स्टैप्स। पढ़िए इस लेख में –
अगर आप एक जगह बैठकर मेडिटेशन नहीं कर पाते हैं, तो मूविंग मेडिटेशन करना फायदेमंद हो सकता है, पढ़िये लेख में –
अपनी शारीरिक ज़रूरत के हिसाब से आप कोई भी मेडिटेशन आसानी से कर सकते हैं। कौन-कौन से हैं वह आसान मेडिटेशन के आसन, पढ़िये लेख में-
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