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हम में से कई लोग है, जिन्हे दिनभर के काम के बाद भी रात को ठीक से नींद नहीं आती है। अगले दिन अनिद्रा का असर थकान, आलस और तनाव का रूप ले लेती है। अगर आप भी उनमें से एक है, जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। दुनियाभर में लगभग 35 से 50 प्रतिशत लोग है, जिन्हें रात को ठीक से नींद नहीं आती। ज़्यादातर मामलों में यह समस्या तनाव से संबंधित है, जिसकी वजह से सोना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मेडिटेशन का […]
ज़रूरत से ज़्यादा गुस्सा कई बार बने-बनाए रिश्ते और काम बिगाड़ देता है, इसलिए इसे काबू करना बहुत ज़रूरी है। यदि आप भी अपने गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यह लेख ज़रूर पढ़ें।
अगर खुद को शांत और सजग बनाना है, तो डीप मेडिटेशन करना आपके के लिए फायदेमंद है, कैसे पढ़िये इस लेख में –
कई बार सोचते हैं कि क्या ऐसा किया जाए कि परिवार में शांति बरकार रहे, तो जानने के लिए पढ़िए ये लेख –
अगर आप मन की शांति और थकावट कुछ मिनटों में दूर करना चाहते हैं, तो योग निद्रा आपके लिए बेहतरीन विकल्प बन सकती है। क्या है ये योग निद्रा और इसके फायदे, पढ़िये इस लेख में –
अगर आप खुद को मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और किसी भी काम पर ध्यान नहीं दे पाते, तो मंत्र मेडिटेशन हो सकता है इसका सरल समाधान। जानिए इस लेख में-
यदि आपसे पूछा जाये की जिंदगी में आपको क्या चाहिए तो शायद आपका सबसे पहला जवाब होगा शांति। जानिए
सुनने-पढ़ने में अजीब लगता है कि चिंता और दुख जैसी भावनाओं के दोस्त बने। लेकिन मेडिटेशन गुरु विदिषा कौशल ने हाल ही में ThinkRight.me के वेबिनार में इस विषय को बडी गहराई से समझाया। जानिए इस दिलचस्प लेख में-
क्या आप भी अपनी ज़िंदगी के अनसुलझे सवालों से परेशान रहते हैं, तो वक्त आ गया है अपने आप से जुड़ने और अपने अंतर्मन की आवाज़ सुनने का। कैसे कर सकते हैं आप यह काम जानने कि लिए पढें यह लेख-
ज़िंदगी की कुछ खास बातें जो हम अकेले समय बिताकर सीख सकते हैं। पढ़िये इस दिलचस्प लेख में-
यह ज़रूरी नहीं है कि बोलकर ही सारी समस्याओं को हल किया जा सकता है। मौन रहना भी एक अच्छा उपाय है, जिससे आप बिना कहे भी काफी कुछ ठीक कर सकते हैं। पढ़िये मौन रहने के फायदे –
कुछ ऐसे पॉज़िटिव विचार, जो जीवन में शांति लाये, पढ़िये लेख में –
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