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रोज़ाना कसरत करने के 7 आसान विकल्प

आप रोज़मर्रा के जीवन में अपने व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, लेकिन शरीर के लिए कसरत उतनी ही ज़रूरी है, जितना आराम। जानिए कसरत करने के 7 आसान तरीके।

सुबह की सैर कैसे और कब करनी चाहिए?

सैर तो हर कोई करता है, लेकिन असल बात है यह कि आखिर सैर कब करना बेहतर है? क्या आपके मन में भी यही सवाल है, तो यह लेख खास आपके लिए पढ़िये-

अगर बच्चों में आ रहा है चिड़चिड़ापन तो अपनाएं ये उपाय

बदलती जीवनशैली के साथ बच्चों में चिड़चिड़ापन का आना आजकल बहुत आम हो गया है, लेकिन असल में ये चिड़चिड़ापन सिर्फ व्यवहार का मुद्दा नहीं हैं। पढ़िये लेख में –

एरोबिक कसरत करके रहिए सेहतमंद

क्या आप खुद को स्वस्थ रखने के लिए कसरत को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, लेकिन फिर कुछ दिनों या महीनों के बाद छोड़ देते है? तो कभी न बोर होने वाली और आसानी से घर पर करने वाली कसरत को अपनाएं, पढ़िये लेख में –

डाइट या कसरत, क्या है ज़्यादा ज़रूरी?

अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं और समझ नहीं पा रहे कि शुरुआत कहां से करें, तो हम आपको बताएंगे कि आपके लिए क्या है ज़्यादा ज़रूरी।

क्यों होता है कसरत करने से पहले वॉर्मअप करना ज़रूरी?

अगर आप कसरत करने से पहले वॉर्मअप करने से बचते हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों के लिए खतरनाक हो सकता है। कसरत से पहले वॉर्मअप क्यों करना चाहिए , पढ़िये लेख में –

शारीरिक सेहत के साथ मानसिक सेहत भी है ज़रूरी

कुछ लोग अच्छा, सुडौल शरीर बनाने में इस हद तक खो जाते हैं कि उन्हें अपनी मानसिक सेहत तक का ध्यान नहीं रहता। कुछ तरीकों से शरीर के साथ मन भी अच्छा हो सकता है। जानिए इस लेख में-

ब्रह्म मुहूर्त में उठने के हैं अनेक फायदे

पुराने ज़माने में लोग अपने दिन की शुरूआत सूरज उगने से पहले करते थे, जिसे ब्रह्म मुहूर्त कहा जाता है। जानिए इसके फायदे और इस समय क्या नहीं करना चाहिए, इस लेख में –

मानसिक शांति के लिए ज़रूर करें सांस से जुड़ी 5 कसरत

क्या आप भी सांस से जुड़ी कसरत करना चाहते हैं, लेकिन समझ नहीं पा रहें कि शुरुआत कहां से करें। तो इस लेख से आपको मदद मिल सकती है।

वज़न घटाने और चर्बी घटाने में है बहुत फर्क

अक्सर लोग वज़न और चर्बी दोनों को एक ही समझ बैठते हैं, लेकिन दोनों में अंतर होता है। इस लेख में जानिए वज़न घटाने और चर्बी कम करने में क्या अंतर है।

अच्छी नींद के लिए क्या है कसरत का सही समय?

क्या आपको भी रात में ठीक से नींद नहीं आती, तो सुकून भरी नींद के लिए किस समय कसरत करनी चाहिए, जानिए इस लेख में –

बेहतर और स्वस्थ जीवनशैली बनाने के 7 आसान उपाय

हर कोई चाहता है कि उसका जीवन खुशहाल और सेहतमंद हो और इसे पाने के बेहद आसान तरीके हैं, जिसे आप इस लेख में पढ़कर अपना सकते हैं।

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