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क्या आपको पता है शीतली प्राणायाम क्या है और इसे करने का सही तरीका क्या है? अगर नहीं तो यह लेख विस्तार से पढ़िये और जानिये इसके अनेक फायदे –
क्या आपके घर में कोई है, जो खर्राटों से परेशान है या बदलते जीवनशैली के कारण अनिद्रा की समस्या है? अगर हां, तो उज्जयी प्राणायाम से निजात पाएं, पढ़िये लेख –
क्या मौसम में बदलाव आते ही आपका शारीरिक तापमान असंतुलित हो जाता है, तो सूर्यभेदन प्राणायाम हर दवा से बेहतर उपाय है। पढ़िये सूर्यभेदन प्राणायाम के बारे में विस्तार से-
अगर आप एक जगह बैठकर मेडिटेशन नहीं कर पाते हैं, तो मूविंग मेडिटेशन करना फायदेमंद हो सकता है, पढ़िये लेख में –
अपनी शारीरिक ज़रूरत के हिसाब से आप कोई भी मेडिटेशन आसानी से कर सकते हैं। कौन-कौन से हैं वह आसान मेडिटेशन के आसन, पढ़िये लेख में-
कई बार लोग मेडिटेशन और योग को एक ही समझ लेते हैं, लेकिन दोनों को शुरू करने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि योग और ध्यान में क्या अंतर है, पढ़िये लेख में –
क्या आप जानते हैं योग शास्त्र में कुछ ऐसे आसन भी हैं जो अकेले ही कई समस्याओं की दवा हैं। तितली आसन यानी कि बद्ध कोणासन उनमें से एक है।
अगर आप मन की शांति और थकावट कुछ मिनटों में दूर करना चाहते हैं, तो योग निद्रा आपके लिए बेहतरीन विकल्प बन सकती है। क्या है ये योग निद्रा और इसके फायदे, पढ़िये इस लेख में –
योगा मैट आपकी प्रैक्टिस का एक बेहद अहम हिस्सा है। जानिए योगा मैट के फायदे और अगर आपके पास यह नहीं है, तो आप योग करते समय क्या इस्तेमाल कर सकते हैं। जानिए इस लेख में-
क्या आप प्राणायाम करते हैं? यदि करते हैं, तो क्या आप इसे सही तरीके से करते हैं? अगर आप इसे सही तरीके से नहीं करते, तो आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिलेगा। जानिये इस लेख मे प्राणायाम के नियम और सावधानियां-
आपने योग और प्राणायाम के बारे में सुना है, लेकिन प्राणायाम क्या है, इसे प्राणायाम क्यों कहते है? प्राणायाम से जुड़ी विस्तार जानकारी को पढ़िये इस लेख में –
अगर आप योगासनों के बारे में कुछ खास नहीं जानते लेकिन योग करना चाहते हैं, तो इन आसान से आसनों के साथ कर सकते हैं आप योग की शुरुआत।
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